¿Se puede dormir en un futón todas las noches?
La salud y el bienestar óptimos dependen de la calidad del sueño. Además de la duración del sueño, también hay que prestar atención al lugar donde dormimos. ¿Duermes en una cama o en un futón? Algunas personas se inclinan más por dormir en un mal y sus preferencias en cuanto a colchones varían. Otros duermen en un sofá o en un futón, las opciones son infinitas. Si te encuentras en una situación en la que necesitas dormir en un futón durante un tiempo, o te estás planteando hacerlo, probablemente te preguntes qué puede pasar. ¿Está bien dormir en un futón todas las noches o no? Sigue leyendo para ver la respuesta.
¿Qué es un futón?
Los estadounidenses utilizan el término futón para referirse a un sofá que también sirve de cama para invitados. Como los futones son cada vez más populares, muchas personas los eligen como camas principales. Mucha gente utiliza los términos futón y sofá cama indistintamente, aunque no son lo mismo. Verás, un sofá cama se esconde debajo del marco cuando se usa como sofá y viene con cojines de asiento separados. En cambio, el colchón de un futón se utiliza como cojín de asiento y como colchón.
En Japón, de donde proceden los futones, estos muebles son ligeramente diferentes a los de Estados Unidos. Básicamente, el futón es el estilo tradicional japonés de ropa de cama. Un futón se compone de un colchón y un edredón. El acolchado para dormir, es decir, el futón, suele estar relleno de algodón o fibra y se asienta directamente sobre el suelo o sobre el tatami, la estera de madera o la espuma. En Estados Unidos, los futones no están directamente sobre el suelo. Tienen la misma altura que un sofá medio.
¿Puedes dormir en un futón todas las noches?
La verdadera finalidad de un futón es servir de colchón. En otras palabras, se supone que un futón se utiliza como ropa de cama estándar. No hay pruebas que demuestren que dormir en un futón con regularidad sea perjudicial para la salud. Mientras tenga un futón cómodo que le proporcione tanto amortiguación como apoyo, no hay problema en que duerma en él todas las noches.
La falta de comodidad y apoyo al dormir puede provocar dolor de espalda, independientemente de si se duerme en una cama o en un futón. No debemos descartar los futones y asumir que son inseguros para dormir todas las noches sólo porque la práctica habitual es descansar bien en la cama. Como se ha dicho anteriormente, la ausencia de confort y apoyo puede causar problemas independientemente del estilo de cama.
Para conseguir un confort óptimo, puede añadir otra capa suave a su futón si es necesario.
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Entonces, ¿debo comprar un futón?
Como ya se ha dicho, no hay pruebas de que dormir en un futón sea perjudicial. La elección de dormir en un futón con regularidad o no depende totalmente de sus preferencias. Dado que la calidad del sueño es vital para nuestra salud, debe elegir la superficie para dormir que le resulte más cómoda y conveniente. Opte siempre por un estilo de cama que le proporcione el mejor sueño y le ayude a sentirse relajado y descansado por la mañana.
Dicho esto, si aprecia las ventajas de ahorro de espacio del futón y quiere comprar uno para dormir regularmente, debe tener cuidado. Lo que más le conviene es un futón japonés real, que suele ofrecer el equilibrio perfecto entre dureza y suavidad. Además, puedes plegarlo fácilmente y guardarlo. Esto es especialmente útil si tienes un dormitorio o un piso más pequeño en el que los objetos voluminosos harían que el espacio fuera aún más pequeño. Además, los futones japoneses suelen ser más duraderos. Los futones occidentales son agradables durante un tiempo, pero con un uso prolongado, pueden estropear la espalda y el cuello. Incluso los futones occidentales, bien hechos y caros, carecen de soporte lumbar, lo que significa que hay que añadir constantemente almohadas de espuma o Tempur-pedic para la cabeza y también una almohada adicional bajo las rodillas.
Si estás acostumbrado a dormir en una cama y la sustituyes por un futón, debes estar preparado para un periodo de adaptación. Siempre que cambiamos el lugar donde dormimos o un estilo de ropa de cama, necesitamos tiempo para adaptarnos y eso es perfectamente natural.
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¿Es el futón igual de bueno para todos?
Un futón es conveniente para la mayoría de las personas. Este estilo de cama es especialmente beneficioso para los que duermen de espaldas, las personas con ciática y los hombres y mujeres con mala circulación sanguínea.
Por otro lado, un futón puede no ser una buena opción para las personas que necesitan una cama alta para entrar y salir fácilmente, por ejemplo, las personas mayores, las mujeres embarazadas, las personas con movilidad limitada y algunas personas que duermen de lado. Subirse y bajarse en el suelo no es fácil para todo el mundo. Por lo tanto, si tiene problemas con las articulaciones o tiene problemas de movilidad por otros motivos, puede que no le resulte fácil dormir en un futón.
Aunque no todos los que duermen de lado encuentran incómodos los futones, muchos experimentan dolor en los hombros y notan que la región de las caderas y las nalgas les duele después de dormir sobre una superficie dura como el suelo toda la noche. Aunque esto puede deberse a la mala elección de un futón, merece la pena tenerlo en cuenta si usted también duerme de lado.
A algunos durmientes de estómago también les resulta difícil dormir en un futón todas las noches. En este caso, el culpable suele ser la delgada capa y la ausencia de soporte. Para superar este reto, puede optar por un futón extra firme pero con una dosis de confort para evitar la desagradable sensación cuando se gira para dormir boca abajo.
Los hombres y mujeres con sobrepeso pueden no encontrar los futones tan cómodos. Los futones, por lo general, no son capaces de proporcionar tanto apoyo para el exceso de peso, por lo que pueden despertarse sintiendo dolor o con dolor en la espalda y los hombros. Los hombres y mujeres más ligeros pueden beneficiarse más de dormir en un futón, ya que pueden experimentar tanto la comodidad como el apoyo, especialmente si son personas que duermen de espaldas. Un futón de alta calidad puede apoyar la curvatura de la columna vertebral, mejorar la postura y ayudar a aliviar su dolor de espalda.
Beneficios de dormir en un futón
Dormir en un futón cada noche tiene muchas ventajas. A continuación vamos a tratarlas brevemente.
Alivio del dolor de espalda
Las cifras muestran que el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida. Casi 65 millones de estadounidenses declaran haber sufrido un episodio reciente de dolor de espalda, mientras que 16 millones (8%) de los adultos padecen dolor de espalda crónico. Un futón puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Su firmeza proporciona tanto comodidad como apoyo a la columna vertebral y las rodillas, ayudando así a aliviar el dolor de espalda.
Bajo riesgo de alergias
La mayoría de los colchones de futón están hechos de algodón y no contienen productos químicos, por lo que el riesgo de sufrir una reacción alérgica es bajo. En cambio, un colchón grueso, como el de espiral o el de espuma viscoelástica, puede atraer bacterias y hongos, que provocan reacciones alérgicas.
Mejora de la circulación del aire
Los colchones de futón están hechos de materiales naturales que favorecen la circulación del aire. Esto te permite tener un sueño más reparador por la noche, especialmente si vives en zonas tropicales y húmedas.
Conveniente para los niños
El uso de un auténtico colchón de futón japonés reduce el riesgo de que el niño se caiga de la cama mientras duerme. Esta característica del futón es especialmente importante para los padres con niños activos. Incluso los bebés pueden beneficiarse de un futón, ya que pueden gatear, rodar y explorar su entorno.
Fácil mantenimiento
Para mantener su futón cómodo y limpio, es conveniente que lo aspire regularmente utilizando el accesorio de tapicería. Aspirar ayuda a eliminar el polvo y la suciedad del colchón del futón. Airear el futón al sol es la forma más fácil de mantener su auténtico futón japonés.
Los futones son asequibles
El precio es una de las principales razones por las que la gente elige dormir en un futón en lugar de en una cama de verdad. Las camas suelen ser caras y no todo el mundo puede permitírselas. A veces las camas asequibles pueden ser incómodas y producir dolor. Ahí es donde entran en juego los futones. Son asequibles y cómodos al mismo tiempo.
¿Hay alguna desventaja?
Los futones también tienen algunos defectos. Por ejemplo, los listones metálicos o de madera que sostienen el colchón del futón podrían ser incómodos y causar, o contribuir, a los dolores de espalda.
Al ser más ligero que la propia cama, el futón puede moverse con facilidad. La facilidad de movimiento es útil cuando se trata de cambiar su ubicación en la casa, pero puede no ser conveniente cuando se está durmiendo. Para evitar que el futón se mueva cada vez que alguien entre o salga, hay que colocarlo junto a una pared o esquina lateral de la habitación. Otra opción es asegurarse de que el futón esté colocado sobre una alfombra o una colchoneta.
Mientras que un futón japonés estándar es útil para los niños, la versión americana de un futón no lo es. A los niños activos les encanta saltar en la cama, jugar, divertirse y un futón puede no soportar toda esa acción.
Además, un colchón de futón no es tan fuerte como un colchón en la cama. Si usted es una persona que necesita un gran apoyo al dormir, puede que no lo consiga con un futón. Aunque los futones proporcionan el apoyo, no está al mismo nivel que el apoyo de un colchón grueso en la cama. Si tienes problemas de espalda o columna vertebral que requieren mucho apoyo, entonces una cama es una opción más práctica. El futón podría ser útil para las siestas diurnas, por ejemplo.
Recuerda...
Los auténticos futones japoneses, como el shikibuton, están hechos de materiales naturales como el algodón. Si decides adquirir este futón para dormir todas las noches, asegúrate de ventilarlo regularmente. El algodón puede absorber la humedad y ésta no es buena para él. Pon tu futón al sol con frecuencia para que se mantenga en perfecto estado.
Conclusión
El futón ahorra espacio, es cómodo, práctico y asequible. Las ventajas de los futones, en efecto, son numerosas. Los futones están bien para dormir todas las noches, pero no para algunas personas. La decisión de dormir o no en un futón con regularidad depende enteramente de usted. Recuerde siempre que la calidad de su sueño en un futón depende de las decisiones que tome al comprar este mueble. Antes de comprarlo, debe tener en cuenta sus necesidades, su estilo de dormir y sus preferencias.