¿Debe dormir con el Air Cast/Boot encendido o apagado?
Los yesos o botas de aire son grandes e incómodos. Ya es bastante molesto andar con ellas puestas todo el día y, por si fuera poco, pueden llegar a ser bastante incómodas por la noche mientras intentas dormir.
Pero, ¿es esa una razón suficiente para quitárselos cuando duerme? En resumen, la respuesta es no. Nunca, bajo ninguna circunstancia, debes quitarte el yeso o la bota de aire para dormir.
Lo sé, te gustaría que la respuesta fuera sí. Después de todo, estás durmiendo, ¿verdad? ¿Cuál podría ser el problema?
En realidad, hay un par de razones. Las vamos a ver en este artículo. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber sobre cómo dormir con la escayola de aire puesta y los riesgos que conlleva quitársela.
El riesgo de desmontar el molde de aire/la bota
Puede que no te des cuenta del todo, pero no te quedas quieto cuando duermes. La mayoría de la gente se mueve mucho. ¿Has notado que a veces te despiertas en posiciones extrañas? Eso es porque te mueves mucho.
Moverse mucho significa arriesgarse a empeorar la lesión que le ha hecho llevar el yeso de aire.
Incluso si usted es una de esas personas que no se mueven en absoluto cuando duermen, hay factores externos que entran en juego durante su sueño. Si tienes perros, niños o incluso una pareja que duerme, puede que sean ellos los que se muevan, y déjame decirte que no querrás golpear inadvertidamente tu pie en recuperación con la bota quitada.
Entiendo que dormir mal es horrible. Dormir mal te pone de mal humor y te hace estar cansado, pero no vas a llevar tu yeso para siempre. Es un pequeño sacrificio que hay que hacer por un bien mayor.
Si todavía no estás convencido, te lo aclararé en la próxima sección, así que sigue leyendo.
¿Cómo ayuda dormir con un Air Cast/Boot on?
Hay múltiples razones para mantener el molde de aire encendido mientras duerme.
En primer lugar, es más seguro. La mayoría de la gente tiende a moverse mucho mientras duerme, sobre todo si tiene un sueño intenso. Estos movimientos corren el riesgo de empeorar tu lesión, lo que significaría que tendrías que llevar el yeso de aire durante más tiempo.
Incluso algo tan sencillo como rodar en la cama mientras duermes es un riesgo para las lesiones de los pies. Por eso debes llevar la bota puesta en todo momento.
Otra razón es que tus músculos se relajan mientras duermes, pero su posición de relajación es diferente a la que tendrían si tuvieras la bota puesta. Esto puede ser un problema, porque si tus músculos están relajados y te pones la bota, corres el riesgo de causarte daños en el pie.
6 maneras de hacer más llevadero el dormir con un molde de aire/bota puesta
Soy consciente. Es difícil dormir con algo tan engorroso como un yeso de aire. Estas cosas son enormes. Y también puede hacer bastante calor en ellos.
Sin embargo, hay algunos consejos y trucos que puedes poner en práctica ahora mismo para dormir mejor y estar más cómodo.
1. Afloje las correas
No tienes que mantener las correas apretadas cuando duermes, ya que no vas a caminar a ningún lado. La mayoría de la gente encontrará esto suficiente para dar a su pie un poco de espacio para respirar, y disfrutar de una noche más cómoda.
Sin embargo, si se despierta en medio del nombre para ir al baño, recuerde ajustar las correas.
2. Adoptar una buena posición para dormir
En este caso, la buena posición para dormir es hacerlo de espaldas. Coloca una almohada debajo de la escayola para que el pie quede en una posición elevada respecto al cuerpo.
Si tiene un sueño lateral, en teoría puede dormir de lado con una férula de aire puesta, pero es muy difícil, y normalmente no se recomienda. Si es absolutamente necesario que duermas de lado, coloca una almohada entre las piernas.
Dormir boca abajo con esa cosa puesta es imposible, pero si realmente no puedes dormir de otra manera, puedes intentarlo.
3. Quítese la bota una hora antes de acostarse y vuelva a ponérsela
El problema de mantener la bota fuera durante el sueño es que no tienes el control de tu cuerpo, lo que significa que podrías hacer un movimiento brusco y arruinar tu recuperación.
Sin embargo, si sabes que no te vas a mover en absoluto durante un tiempo antes de acostarte, es mejor que te quites la bota para que tu piel pueda respirar. Te aconsejo que no te pongas la bota durante una hora antes de acostarte. Lee un libro o mira la televisión o habla con alguien mientras te sientas, y te sentirás renovado.
También es un buen momento para aplicar hielo en la lesión si es necesario.
En general, siempre es una gran idea mantener la bota fuera de la cama tanto como sea posible. Sólo especifico que lo hagas antes de acostarte porque es donde tiene más impacto en tu comodidad para dormir. Mantén la bota fuera cada vez que estés descansando y no tengas pensado ir a ningún sitio. Es mejor para tu pie. El aire fresco y la luz del sol harán milagros para tu recuperación.
4. Pruebe con un Air Cast/Boot diferente
A veces, simplemente llevas una bota o una escayola de aire que no se ajusta bien por el motivo que sea. Tal vez el pie se esté hinchando un poco, o tal vez la bota no se ajuste bien.
Sea cual sea el caso, vale la pena considerar la posibilidad de probar una bota diferente. Podría ser la solución a tus problemas. Sin embargo, antes de comprar una bota, asegúrese de que le sirve. Consulta a un médico para asegurarte de que estás comprando algo que realmente te va a beneficiar.
Nuestra sugerencia: Aircast AirSelect Walker Brace/Walking Boot
5. Tome la medicación para el dolor antes de acostarse
Esto no está directamente relacionado con el hecho de dormir con el yeso de aire, pero sigue siendo un gran consejo. Toma la medicación para el dolor antes de irte a la cama, así no te despertarás en mitad de la noche por el dolor, porque entonces te lo estarías poniendo más difícil.
Imagínate esto: te despiertas en mitad de la noche con dolor en el pie. Tienes que buscar tu medicación, tomarla y esperar a que haga efecto. Eso es un gran no para mí.
6. Dé a su pierna más espacio para respirar
Puede hacer mucho calor dentro de estas botas, especialmente durante el verano. Pero no es mucho mejor durante el invierno. Lo que puedes hacer para evitar la sudoración excesiva y la sensación de claustrofobia es dormir con la pierna fuera de las sábanas.
Esto, junto con el aflojamiento de las correas, debería permitir que entre y salga suficiente aire de la bota, haciendo que tu pie esté un poco más cómodo.
Conclusiones
Has aprendido por qué nunca jamás debes dormir sin tu yeso de aire. Es demasiado arriesgado.
Leerás en Internet historias de personas que han dormido sin la bota y no han tenido ningún problema. Sí, hay personas que pueden dormir sin ningún problema (concretamente: las que no se mueven mientras duermen y no corren el riesgo de que algo externo choque con su pie), pero son una minoría.
Es un gran riesgo, y no es uno que yo consideraría tomar. Piénsalo: te estás arriesgando a duplicar o triplicar el tiempo que tienes que mantener esa monstruosidad puesta, ¿y para qué? ¿Un par de noches para dormir mejor? ¿Merece la pena?
No puedo responder a estas preguntas. Lo que sí puedo decirte es que nunca recomendaría a nadie que durmiera con un yeso/bota de aire puesto por todas las razones expuestas en este artículo.