7 causas probadas de los sudores nocturnos y cómo solucionarlas

Despertarse en mitad de la noche, cubierto de sudor, puede significar muchas cosas; pero no suele considerarse tan raro o anormal. La sudoración es una reacción habitual del cuerpo ante, digamos, las altas temperaturas o la fiebre. En cualquier caso, mucha gente no le da importancia.

Sin embargo, cuando la sudoración nocturna se convierte en algo habitual, y no se puede señalar una causa específica, es cuando la gente se preocupa.

Si ha entrado en este artículo, lo más probable es que los frecuentes sudores nocturnos también hayan empezado a molestarle. Por suerte, estás en el lugar adecuado ya que, en los siguientes párrafos, vamos a echar un vistazo a las causas comunes y no comunes de los sudores nocturnos, así como a las formas en que puedes combatir este problema. Comencemos.

Historial médico de los sudores nocturnos

La sudoración nocturna como condición médica se ha registrado por primera vez en casos de fiebre, tos y tuberculosis. Por supuesto, todas estas afecciones van acompañadas de otros numerosos síntomas, pero los sudores nocturnos parecen ser el síntoma omnipresente.

Por lo general, los pacientes que sufren estas afecciones experimentan sudores nocturnos varias noches a la semana, y suelen experimentar una gran pérdida de peso y un debilitamiento general del sistema inmunitario. Además, también se han registrado sudores nocturnos en pacientes con SIDA o VIH. Los sudores nocturnos solían estar causados por infecciones relacionadas con el SIDA o el VIH.

En general, los sudores nocturnos a lo largo del tiempo se han asociado directamente con infecciones en el cuerpo, numerosas enfermedades, especialmente infecciones respiratorias y cambios corporales drásticos, como el embarazo o la menopausia.

Hoy en día, los sudores nocturnos pueden ser causados por numerosas afecciones, enfermedades o pueden representar también un síntoma de algunas enfermedades potenciales.

Lista de todas las condiciones médicas que pueden causar sudoración nocturna

• Trastornos de ansiedad y ataques de pánico
• Trastornos autoinmunes
• Daño a los nervios autónomos conocido como neuropatía autonómica
• Diabetes
• Infecciones bacterianas, generalmente Brucelosis
• Cáncer o tumor
• Infecciones por VIH/SIDA
• Enfermedad de Hodgkin
• Hipertiroidismo
• Leucemia
• Absceso pulmonar
• Trastorno de la médula ósea, conocido como mielofibrosis
• Infección ósea, conocida como Osteomielitis
• Apnea obstructiva del sueño
• Insuficiencia ovárica
• Enfermedad de la tiroides
• Tuberculosis

Causas probadas de la sudoración nocturna

1. La menopausia y los cambios hormonales

Se cree que aproximadamente el 80% de las mujeres de EE.UU. experimentan sudores nocturnos en la etapa de la perimenopausia o la menopausia. También descritos como sofocos, los sudores nocturnos son sólo uno de los principales síntomas de la menopausia, que incluye otros cambios corporales intensos.

Es importante señalar que los sudores nocturnos causados por la menopausia son completamente normales y naturales.

Los sudores nocturnos son una reacción corporal natural a los grandes cambios hormonales. Sin embargo, aunque este hecho es natural, no se puede negar que los sudores nocturnos causan una gran angustia a las mujeres.

Los sudores nocturnos causados por la menopausia no duran mucho tiempo (durante la noche), pero seguramente provocan ansiedad, estrés, desvelos, incapacidad para conciliar el sueño e incluso escalofríos que duran hasta 5 minutos.

Los sudores nocturnos causados por la menopausia y los cambios hormonales suelen afectar a las mujeres que se encuentran en el periodo de transición hacia la menopausia.

También se cree que las mujeres afrodescendientes o las que llevan una vida sedentaria, fuman, abusan del alcohol, son obesas y tienen otros problemas de salud o socioeconómicos experimentan casos peores y más intensos de sudores nocturnos causados por la menopausia.

Nota: Los sudores nocturnos también aparecen en las regiones de la parte superior del cuerpo, la cabeza, el cuello, los hombros y el pecho. La temperatura del cuerpo aumenta, provocando sudoración, y luego disminuye, provocando escalofríos. Una de las principales causas de estas fluctuaciones de temperatura es el estrógeno, o más bien sus niveles decrecientes.

Hay una terapia de reemplazo de estrógeno que puede ayudar con los sudores nocturnos, pero más sobre eso más adelante.

2. Diversas infecciones

Los estudios han demostrado que las personas que padecen una infección de las vías respiratorias superiores, o que han sido tratadas recientemente contra una infección de este tipo, experimentan sudores nocturnos, incluso hasta 12 días.

Los antecedentes de infecciones respiratorias superiores recientes pueden estar relacionados con la mononucleosis infecciosa, en la que el llamado virus de Epstein-Barr afecta a la función del sistema respiratorio superior, provocando infecciones, así como importantes sudores nocturnos.

Otras infecciones, como el VIH, la tuberculosis o las infecciones bacterianas, pueden afectar al sistema respiratorio superior y provocar su infección, dando lugar a sudores nocturnos.

En los casos de sudoración nocturna, siempre es importante tener en cuenta varias infecciones posibles. Casos como la inflamación de las válvulas del corazón, o la inflamación dentro de los huesos (osteomielitis) también son conocidos por causar sudoración excesiva por la noche.

Aunque estas infecciones no son tan comunes, y no se suele sospechar de ellas como causa, seguramente pueden tener como síntoma principal los sudores nocturnos.

Por lo tanto, siempre es importante hablar de su problema y estado con un profesional médico, que tendrá en cuenta su historial médico, sus problemas actuales, sus opciones de estilo de vida y, con suerte, descubrirá los problemas subyacentes de la sudoración nocturna.

3. Diabetes

Se sabe que la diabetes es una causa común de sudoración excesiva durante la noche. Las personas con diabetes informan de frecuentes sudores nocturnos, y se cree que están causados por los bajos niveles de azúcar en sangre.

También conocida como hipoglucemia nocturna, un descenso de la glucosa en sangre provoca numerosos problemas en el organismo, desde fuertes dolores de cabeza, desvelos nocturnos hasta síntomas similares a la fiebre, como sudoración nocturna y escalofríos.

Las investigaciones también han demostrado que las personas con diabetes que consumen alcohol y alimentos picantes o calientes son más propensas a experimentar una sudoración nocturna excesiva.

Además, si una persona diabética regula su diabetes con insulina, también corre un mayor riesgo de sufrir sudores nocturnos. El motivo es que el alcohol, la comida y la insulina impiden medir los niveles de glucosa.

Además, los niveles de azúcar en sangre se alteran, incluso con la medicación. Todo ello provoca trastornos del sueño, problemas de reflujo ácido y, por supuesto, sudoración excesiva y escalofríos durante la noche.

Si experimenta estos síntomas con frecuencia, debe consultar con un profesional médico sobre el tratamiento adicional y la prevención de los sudores nocturnos.

4. Obesidad

En las personas que tienen un aumento de la grasa total y abdominal, se han registrado casos de sudoración nocturna excesiva.

Las mujeres obesas, especialmente, han registrado un aumento de la sudoración nocturna. Por lo general, las personas obesas experimentan problemas con los niveles de azúcar en la sangre y problemas cardiovasculares, que contribuyen a los sudores nocturnos.

Independientemente de si la obesidad es un vínculo entre los niveles de azúcar en sangre y los sudores nocturnos, podemos decir que la obesidad puede ser una causa directa de este incómodo suceso.

En las mujeres, los síntomas de la menopausia también pueden empeorar si son obesas. Además, los sudores nocturnos en las mujeres menopáusicas obesas pueden ser extremadamente intensos y plantear numerosos problemas para la calidad de su sueño, el estrés y los niveles de ansiedad.

Un estudio en el que participaron mujeres de entre 45 y 60 años ha demostrado que experimentaban sofocos nocturnos frecuentes y excesivos debido a que su tejido graso corporal actuaba como aislante del calor.

El aumento de IBM en las mujeres menopáusicas también ha mostrado problemas aún mayores con los sudores nocturnos. Se puede concluir que los sofocos son más comunes en las mujeres obesas (menopáusicas) que en los hombres obesos, pero aun así, los sudores nocturnos pueden afectar a cualquier persona que tenga problemas con su peso. De ahí la importancia del control y la pérdida de peso.

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5. Apnea obstructiva del sueño

Los registros sobre la conexión directa entre la apnea obstructiva del sueño y la sudoración nocturna han sido generalmente escasos. Es posible que estudios anteriores hayan sugerido que la apnea del sueño puede ser una de las causas de la sudoración nocturna excesiva, pero investigaciones recientes han llegado a demostrarlo. Se ha demostrado que la sudoración nocturna es más frecuente en las personas que padecen apnea del sueño que en las que no tienen problemas respiratorios obstructivos.

Se cree que, como la apnea del sueño se produce cuando se deja de respirar durante la noche, el cuerpo reacciona aumentando la adrenalina y el estrés; ambos provocan a su vez una sudoración excesiva.

A continuación, un estudio islandés concreto demostró la relación entre la apnea del sueño y los sudores nocturnos. Los participantes del estudio eran personas de entre 21 y 83 años, incluyendo un número igual de participantes masculinos y femeninos.

Los participantes fueron sometidos a pruebas de obesidad, diabetes y, por supuesto, apnea del sueño. El 30% de los hombres y el 33% de las mujeres que padecen apnea del sueño declararon tener sudoración nocturna frecuente.

Entre los problemas que acompañan a la enfermedad se encuentran la obesidad y la diabetes, que también podrían contribuir a la sudoración excesiva.

No obstante, el estudio ha demostrado que la prevalencia de la apnea del sueño en los pacientes que experimentan sudoración nocturna es elevada.

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6. Medicación

Existen numerosos tipos de medicamentos que tienen como efecto secundario la sudoración nocturna. Por lo tanto, los medicamentos que causan sudores nocturnos son un hecho bastante común.

Se sabe que los medicamentos antihipertensivos y antidepresivos, así como los utilizados para el tratamiento de la dependencia del alcohol, el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico, y los medicamentos contra la fiebre son los principales responsables de la sudoración nocturna, entre otros fármacos.

También se ha comprobado que ciertos medicamentos (como la Aspirina, la Fenacetina, el Diazepam-Valium, los relajantes musculares, etc.) pueden provocar una sudoración nocturna excesiva cuando se consumen con alimentos como el tomate, el aguacate, las nueces, los plátanos, los ananos, etc.

7. Abuso o abstinencia de alcohol

Después de una noche de copas, se suele sudar durante el sueño. La gente considera que esto es algo bueno; estás sudando el alcohol para que por la mañana puedas estar como nuevo. Sin embargo, el consumo regular de alcohol puede provocar sudores nocturnos que son un síntoma más grave.

Los sudores nocturnos tras el consumo de alcohol significan que estás teniendo síntomas de abstinencia de alcohol. Especialmente si eres un bebedor empedernido, estos síntomas y los sudores nocturnos pueden durar semanas y pueden ser incluso más graves que la simple sudoración nocturna excesiva. En estos casos, es importante beber suficiente agua y tratar de comer alimentos ricos en fibra y grasa.

También es importante mencionar que la sudoración nocturna tras el consumo de alcohol puede ser un signo de intolerancia al alcohol. Esta afección está causada por una mutación genética que puede impedir que el organismo haga frente a las toxinas del alcohol.

La intolerancia al alcohol también va acompañada de náuseas, vómitos, escalofríos, enrojecimiento de la cara, síntomas similares a los del asma y secreción o congestión nasal. Para hacer frente a la intolerancia al alcohol, debes asegurarte de que la temperatura de tu habitación es agradable, incluso un poco más fría, y de que te das una ducha para refrescarte antes de acostarte.

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7 formas comunes de tratar la sudoración nocturna

La sudoración nocturna es un problema bastante difícil de tratar. Aunque en algunos casos puede ser completamente normal, los sudores nocturnos suelen indicar un problema subyacente. Así que, sin saber cuál es ese problema, puede ser difícil detener los sudores nocturnos.

Sin embargo, a continuación se indican algunas formas comunes de tratar la sudoración nocturna en casa. Si la sudoración continúa, es esencial que consulte el problema con un profesional médico para obtener un tratamiento más específico y dirigido.

• Terapia hormonal de prescripción: la terapia hormonal de prescripción con estrógenos ha demostrado ser un tratamiento eficaz para los sofocos causados por los cambios menstruales y hormonales en las mujeres.
  Por supuesto, la terapia hormonal conlleva ciertos efectos secundarios (que debes consultar con tu médico), pero ha demostrado ser la mejor opción para las mujeres que experimentan una sudoración nocturna excesiva.
• Píldoras anticonceptivas/de control de la natalidad: a algunas mujeres se les suele recetar la píldora anticonceptiva para tratar la sudoración nocturna excesiva.
  Las píldoras anticonceptivas que son una combinación de estrógeno y progestina han demostrado ser las más eficaces. Estas píldoras se ocupan de los sofocos, suelen proporcionar alivio y regulan los periodos menstruales.
  Asegúrate de comprobar sus efectos secundarios con tu médico y, por supuesto, si se ajustan a tu grupo de síntomas y posibles causas.
• Medicamentos para los sofocos: aunque hemos mencionado que ciertos medicamentos causan sudoración nocturna, algunos medicamentos también pueden ayudarle a tratar este incómodo problema.Por ejemplo, ciertos medicamentos antidepresivos pueden ayudar a tratar la sudoración nocturna en personas que no sufren depresión. Además, algunos fármacos para tratar la migraña, el dolor nervioso y la epilepsia han demostrado reducir la sudoración nocturna. Asimismo, asegúrese de consultar a su médico sobre los medicamentos para dormir (como Lunesta, Ambien y Benadryl) y sus efectos sobre la sudoración nocturna.
• Cambios en el estilo de vida: para afrontar y prevenir los sudores nocturnos es importante introducir ciertos cambios en el estilo de vida; asegúrate de cambiar tu dieta (más proteínas, verduras y frutas), empieza a hacer ejercicio y a perder peso y, por supuesto, introduce pasatiempos para aliviar el estrés y la ansiedad.
  También es importante que cuides tu entorno de sueño; cambia las sábanas con regularidad, refresca el dormitorio antes de dormir, apaga las luces y haz ejercicios de respiración antes de acostarte.
• Consulte a su médico sobre las causas médicas: si cree que padece diabetes o síndrome de abstinencia de alcohol, asegúrese de consultar a su médico sobre las condiciones y el posible tratamiento.
  A veces, la sudoración nocturna es un signo de un problema más grave, por lo que el médico debe hacer un chequeo.
  De este modo, le recetará la medicación y el tratamiento adecuados, que a su vez le proporcionarán alivio y evitarán los sudores nocturnos en el futuro.
• Remedios sin receta: uno de los remedios sin receta más importantes para la sudoración nocturna es la dieta mediterránea.
  Esta dieta se considera generalmente la más saludable del mundo. Ha demostrado ser eficaz para ayudar a lidiar con los sofocos, reduciendo la sudoración en un 20% aproximadamente.
  Las hierbas, las verduras, las frutas, las aceitunas y las proteínas del pescado y el marisco ayudan al metabolismo y al sistema inmunitario a combatir las enfermedades, las infecciones y las inflamaciones y, por supuesto, los sudores nocturnos.
• Reducir la ingesta de alcohol: como se ha mencionado anteriormente, la ingesta de alcohol está directamente relacionada con los sudores nocturnos en forma de síntomas de abstinencia.
  Para evitar esta situación, asegúrese de reducir su consumo de alcohol, especialmente antes de acostarse.
  Los sudores nocturnos inducidos por el alcohol pueden provocar deshidratación, interrupción del sueño e intensos síntomas de abstinencia. Es mejor beber menos que lidiar con los sudores durante toda la noche.

Palabras finales

Por desgracia, los sudores nocturnos no son algo de lo que se hable abiertamente. Para empeorar las cosas, ni siquiera hay suficientes estudios e investigaciones sobre este tema, lo que hace que sea difícil que la gente realmente confíe en discutirlo en primer lugar.

Sin embargo, debe saber que la sudoración es completamente normal y que es la reacción de su cuerpo a un problema subyacente.

Por lo tanto, no sea tímido y hable de sus sudores nocturnos con un médico o profesional de la medicina. Sólo así sabrás qué está pasando en tu cuerpo y qué puedes hacer para tratarlos y evitar que vayan a más.