¿Dormir con el pelo recogido o suelto?

¿Duermes con el pelo recogido o suelto? Esta es una pregunta que muchas personas han debatido durante años. Todos tenemos nuestra propia opinión sobre si llevar el pelo suelto evita que se dañe, o si es mejor llevarlo recogido para no perturbar el flujo natural de las ondas y los rizos.

El pelo está hecho de proteínas, que también se encuentran en las demás células del cuerpo. Es importante que cuides tu cabello mientras duermes, ya que puede provocar roturas, pérdidas y mechas excesivas en las personas con el pelo más largo. Cepillar el cabello ayudará a mantener su forma natural sin dejar que se enrede mientras duermes. Peinar el cabello también ayuda a eliminar los nudos que puedan producirse por dormir con el pelo mojado o sucio.

¿Has perdido pelo recientemente? Es más común de lo que crees.

En este artículo, exploraremos cómo afecta a tu cabello la forma en que lo mantienes durante el sueño. También veremos algunas estrategias que puedes poner en práctica para mantener tu cabello sano durante la noche.

¿Debes dormir con el pelo recogido o suelto?

Cuando duermes, tu cabello sigue activo. Es importante cuidarlo para que no se dañe por dormir con él suelto. Cuando tu cabello está suelto, cepillarlo y peinarlo te ayudará a mantener los nudos alejados. Esto también ayudará a evitar la rotura y la pérdida de cabello.

Si tienes el pelo largo, dormir con él mojado o sucio puede provocar más nudos que pueden no ser evidentes hasta la mañana, cuando son más difíciles de eliminar. Dormir con el pelo recogido puede ser mejor para algunas personas, ya que no pueden cepillarse el pelo mientras duermen, de todos modos. Sin embargo, esto no significa que debas dormir sin preocuparte por tu pelo.

Dormir con el pelo recogido es mejor para algunas personas, ya que no pueden cepillarse el pelo mientras duermen. Sin embargo, puede que no sea la mejor solución porque podría causar nudos que podrían ser más difíciles de eliminar cuando llegue la mañana. Dormir con el pelo suelto puede ayudar a evitar que se rompa y se pierda. Esto es especialmente importante si tienes el pelo largo que se enreda fácilmente durante la noche.

Si tu pelo se ha desprendido o se ha roto recientemente, puede deberse a la falta de cuidados de tus mechones durante el sueño. Asegúrate de que te cepillas antes de acostarte para que no haya nudos por la mañana, y de que te cepillas después de la ducha cuando el pelo está limpio.

La mejor manera de dormir con el pelo: 8 consejos

Hay algunas cosas que puedes probar si te preocupa que tu pelo se caiga o se rompa mientras duermes. Vamos a ver cada uno de estos puntos para que puedas determinar lo que mejor funciona para ti y el tipo de cabello que tienes.

1. Mantenga su cabello limpio

En primer lugar, hablemos de dormir con el pelo mojado (y sucio). Si es posible, no te vayas a la cama con el pelo mojado o sucio porque será incómodo dormir sobre él. Además, es más probable que te muevas mientras duermes y acabes enredando el pelo, lo que puede provocar su rotura.

Dormir con el pelo mojado o sucio es a menudo inevitable, pero hay formas de hacer que esto sea menos perjudicial para tu cabello. Puedes probar a dormir con una funda de seda o satén o a dormir sobre una almohada de seda o poliéster. Esto ayudará a reducir los enredos y el estrés que conllevan.

El tipo de productos que utilices para limpiar tu cabello es importante. Debes utilizar productos suaves que no contengan productos químicos ni detergentes agresivos. Los champús con lauril sulfato de sodio (SLS) pueden resecar demasiado la cutícula del cabello y provocar su rotura.

También es una buena práctica evitar cepillar o peinar el cabello cuando está húmedo, ya que esto sólo echará más leña al fuego de la rotura. Deja que tu cabello se seque de forma natural antes de hacer cualquiera de estas cosas porque será menos probable que se enrede cuando esté húmedo que después de haberlo lavado y acondicionado.

También recomendamos utilizar una funda de almohada de satén en lugar de algodón, que puede provocar enredos en los cabellos más largos. Sé suave con tus mechones cuando duermas y considera la posibilidad de dormir con una funda de almohada de seda o poliéster para reducir la rotura.

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2. Hidratar el cabello antes de acostarse

Otra práctica habitual es aplicarse un producto hidratante en el pelo antes de irse a dormir. Puede tratarse de un aceite o una crema que actúe como sellador, fijando la humedad durante toda la noche.

Debes evitar los aceites pesados porque son difíciles de eliminar de la funda de almohada y pueden acabar manchándola. Hay muchas cremas disponibles que funcionan bien para esto, así que comprueba la lista de ingredientes para asegurarte de que consigues algo ligero y no graso.

También hay ciertos aceites que actúan como selladores cuando se aplican al cabello antes de acostarse. El más popular de ellos es el aceite de coco porque tiene varios otros beneficios por sí mismo.

Un poco es suficiente con este producto porque es muy graso. Si te pones demasiado en el pelo, puedes despertarte con una funda de almohada y una sábana aceitosas que necesitarán ser lavadas.

Otros aceites que actúan como selladores son el aceite de argán o el aceite de oliva, que pueden utilizarse en lugar del aceite de coco si se prefiere este último.

También puedes acondicionar tu cabello en profundidad antes de acostarte. Ya hemos mencionado que esto puede provocar roturas, pero si utilizas el producto adecuado y lo aplicas correctamente, no te pasará nada. Sólo necesitas algo ligero con mucho deslizamiento que no pese ni se acumule en tus mechones. Lo mejor es no utilizar un acondicionador fuerte antes de acostarse, porque podría acabar pesando el pelo o dejando rastros en la funda de la almohada. Empieza con un tratamiento de aceite y sigue con un producto de crema ligero.

El acondicionamiento profundo puede ayudarte a tener un cabello sano e hidratado mientras duermes. Aplica uno de estos productos por la noche, después de haberte lavado y secado el pelo. Si lo deseas, también puedes aplicar un aceite ligero o un producto en crema en la longitud de tus mechones húmedos antes de acostarte, pero ten en cuenta que esto también puede provocar roturas.

3. Usar máscaras y gorros para dormir

Es mejor no atar el pelo mojado por la noche porque sólo provocará enredos y roturas. En su lugar, opta por un antifaz o un gorro de dormir para reducir los enredos.

Un pañuelo de seda puede ayudarte a protegerte del encrespamiento antes de acostarte, a la vez que proporciona una barrera entre tus mechones y la funda de la almohada. Asegúrate de que no te aprieta demasiado la cabeza, ya que esto provocará tensión en el pelo, lo que puede provocar su rotura.

Los gorros para dormir son otra opción que no te hará correr el riesgo de encresparte o enredarte. Estos gorros elásticos se ajustan perfectamente a la cabeza sin apretar demasiado, por lo que no es probable que dañen tu cabello mientras duermes. Puedes añadir un aceite o una crema a tu cabello antes de ponerte el gorro, lo que puede ayudar a reducir aún más el encrespamiento.

4. Lávate el pelo por la noche

Si te preocupa que se te rompa el pelo cuando duermes con él mojado, lo mejor es que te lo laves justo antes de acostarte. Cuanto más tiempo permanezcan el sudor y el sebo en tus mechones, más probable será que se sequen y se encrespen.

Lávate el pelo justo antes de acostarte si puedes, o al menos aclara el sudor acumulado durante el día. Si lo haces todas las noches, será menos probable que tu pelo se estropee mientras esté húmedo porque no se acumulará ningún producto en él durante la noche.

Esto ayudará a reducir el encrespamiento durante la noche, pero aún así querrás dormir con una funda de almohada de seda o satén si es posible. La superficie lisa de estos tejidos es menos propensa a causar enredos y roturas que el algodón.

Nota del editor: Si tienes el cabello graso, es mejor no lavarlo todas las noches. Esto puede dañar porque estás despojando a tu cabello de sus aceites naturales que lo mantienen sano e hidratado.

5. Evita dormir con trenzas y coletas

Dormir con el pelo atado puede causar graves daños. Evita también ponerlo en trenzas, porque estos estilos aumentarán la tensión en las raíces de tu cabello, haciendo más probable que se caigan.

Dormir con el pelo recogido en una coleta también puede provocar su rotura, ya que provoca tensión en las raíces de los mechones, por lo que es más probable que se deshagan y se rompan durante el sueño. Cuida tus mechones cuando te acuestes, sobre todo si son largos o muy rizados.

6. No te duermas el pelo

No es una buena idea dormir con tu propio pelo, especialmente si es largo o muy rizado. Esto aumenta la tensión y el estrés en las raíces de los mechones, por lo que es más probable que se caigan durante el sueño. Las personas rizadas deben evitar dormir con el pelo muy apoyado en un lado.

Si eres un poco más relajada, puedes dormir con el pelo envuelto en un pañuelo de seda o satén. Sólo tienes que asegurarte de que esté bien atado y que no apriete demasiado en las raíces de tus cabellos. También debes evitar el uso de tejidos sintéticos, como el poliéster, porque pueden provocar un encrespamiento excesivo.

Puede que sea menos cómodo dormir con el pelo envuelto en un pañuelo, pero reducirá el riesgo de rotura y otros daños. Si tienes que prescindir de uno porque te resulta demasiado incómodo, prueba a dormir con fundas de almohada de satén en su lugar.

Así evitarás que tus mechones se apoyen en el colchón y evitarás el encrespamiento que puede producirse al dormir sobre tejidos de poliéster. Cuida tu cabello cuando duermas, especialmente si es largo o muy rizado.

7. Si tienes que llevar el pelo recogido en una trenza, mantenla suelta

Una cola de caballo suelta también puede funcionar porque no está tan apretada y no causará tanta tensión en tu cabello.

Si te gusta dormir boca abajo, prueba a hacerte una trenza suelta antes de acostarte. Así te será más fácil moverte sin alterar la estructura de tu cabello.

Prueba a hacerte una trenza suelta antes de acostarte si duermes con el pelo suelto. Así te será más fácil moverte sin alterar la estructura de tu cabello. También puedes ponerte un pañuelo de seda o satén sobre la funda de la almohada para evitar que se rompa durante el sueño al moverte.

8. Llevar el pelo suelto

Si no te gusta dormir con el pelo recogido en un moño u otro peinado, prueba a llevarlo suelto poniéndote un pañuelo de raso o seda antes de acostarte. También puedes ponerte las puntas del pelo en una trenza suelta antes de irte a dormir.

A algunas personas les gusta llevar el pelo recogido (por ejemplo, una coleta, un moño, etc.) mientras duermen, porque mantiene el pelo alejado de la cara y reduce los enredos. Si este es tu peinado preferido para dormir, asegúrate de que utilizas coleteros suaves, elásticos, etc., en lugar de los de goma o plástico.

La goma y el plástico pueden tirar de tu pelo mientras duermes porque no son tan flexibles como los coleteros de tela, algo que debes tener en cuenta si quieres evitar que se rompan al moverte mientras duermes.

Si el pelo recogido con un elástico está demasiado apretado, prueba a utilizar un coletero. No tiene elástico y será mucho más cómodo para tu cabeza cuando duermas.

Es mejor dejar el pelo suelto mientras se duerme, si es posible, porque así se reduce el número de enredos que se producen durante el tiempo de descanso.

Si quieres llevar el pelo suelto mientras duermes, evita frotarlo contra la almohada mientras duermes. Cuando te des la vuelta mientras duermes, procura utilizar una mano para sujetar todo el pelo, de modo que no se tire de él ni se le dé demasiados tirones. Cuando te laves el pelo, utiliza un champú suave que no contenga sulfatos ni otros ingredientes químicos. Los sulfatos se encuentran en la mayoría de los champús, pero los de tipo natural te ayudarán a mantener el pelo brillante sin resecarlo demasiado.

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¿Qué causa la caída del cabello durante el sueño?

La caída del cabello es un problema generalizado del que pocas personas se sienten cómodas hablando.

El folículo piloso es un conducto o cavidad extremadamente pequeño del que parten uno o varios pelos individuales. Está situado cerca de las raíces del pelo, y lleva un suministro de sangre, células nerviosas y tejido conectivo.

Las células epiteliales forman un revestimiento en la superficie del folículo piloso que produce una película que bloquea la infección. El pelo crece de la papila justo por debajo del nivel en el que se han formado las células epiteliales. El folículo piloso es un órgano diminuto de la piel que produce pelo.

Hay muchos factores que pueden hacer que el cabello se caiga o se rompa durante el sueño. La falta de proteínas, la desnutrición y ciertas enfermedades como la anemia, los problemas de tiroides y la diabetes afectan a la salud de nuestro cuero cabelludo al disminuir el flujo sanguíneo a través de él.

Además, el tallo del cabello se vuelve poroso y quebradizo debido a los tratamientos químicos, como la permanente o la coloración. Esto puede provocar la rotura durante el sueño cuando se gira sobre la funda de la almohada, se frota contra el colchón, etc., por lo que algunas mujeres deciden dejar de hacer estas cosas.

Es importante tener en cuenta que no debes prescindir de los tratamientos químicos por completo, sino buscar alternativas como el ombré o el balayage. Estos tipos de coloración producen menos estrés en tu cabello y evitan que se vuelva quebradizo y se rompa durante el sueño.

Conclusiones

Independientemente de cómo decidas mantener tu cabello durante el sueño, hay algunos trucos que puedes utilizar para asegurarte de que se mantenga sano.

Lo importante es que no te las ates demasiado fuerte y que no duermas sobre ellas. Además, cuídalos adecuadamente cepillándolos y peinándolos antes de la noche.

Tratar el cabello con el cuidado que se merece es importante no sólo para evitar su caída, sino también para mantenerlo en buen estado. Esto significa establecer una rutina de cuidados adecuada y utilizar los productos apropiados para tu cabello. Aléjate de los champús y aceites enriquecidos con productos químicos e intenta optar por lo más natural posible. Tu pelo te agradecerá que lo luzcas de lujo.

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