Caídas de los ancianos durante el sueño: Causas, riesgos y soluciones

Jorge

marzo 25, 2022

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Las caídas son una de las principales causas de lesiones en las personas mayores. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, uno de cada cuatro mayores de 65 años se cae cada año y suele sufrir algún tipo de lesión. Como consecuencia, cada año se atienden más de 2,8 millones de lesiones en los hospitales y servicios de urgencias.

Caídas de los ancianos durante el sueño: Causas, riesgos y soluciones

Las lesiones suelen incluir hematomas, cicatrices, así como fracturas y lesiones que ponen en peligro la vida, por desgracia. La razón por la que se producen estas lesiones es que nuestros queridos ancianos no tienen un cuerpo tan fuerte como antes. Sus huesos y músculos están muy debilitados, por lo que no pueden sostener el cuerpo adecuadamente durante una caída.

Esto puede ser bastante frustrante, tanto para el anciano como para su familia. Las caídas y lesiones frecuentes pueden llevar incluso a que los ancianos se sientan aislados, deprimidos y se nieguen a salir de la cama.

En los siguientes párrafos exploraremos las causas por las que los ancianos se caen de la cama mientras duermen, cuáles son los riesgos de estas caídas y cómo se pueden solucionar. Así que, sin más preámbulos, ¡comencemos!

Caída de ancianos de la cama: todo lo que debe saber

Causas y riesgos de las caídas de los mayores (de la cama mientras duermen)

Son muchos los factores que contribuyen a aumentar el riesgo de que los ancianos se caigan de la cama mientras duermen. Por lo general, los factores son ambientales o de comportamiento, que suelen producirse como resultado de algún tipo de cambio. A continuación se exponen algunas razones posibles y comunes por las que los ancianos se caen de la cama mientras duermen;

Un nuevo entorno para dormir: por ejemplo, si una persona mayor empieza a dormir de repente en una habitación más oscura, sin iluminación de fácil acceso, es más probable que se caiga de la cama. Además, si no pueden alcanzar simplemente sus gafas, eso también podría ser la razón para caerse de la cama.
Una cama nueva: un cambio de cama podría considerarse una de las principales causas por las que los mayores se caen de la cama mientras duermen. Por ejemplo, si la nueva cama es más pequeña, podrían perder la sensación de espacio en el que pueden moverse libremente.

O, si la cama es más baja o más alta que la anterior, también podría jugar con su percepción del espacio. Al salir de la cama, los ancianos también pueden caerse, sobre todo si han estado acostumbrados a una cama antigua durante décadas y ahora tienen que "aprender" a usar la nueva.

Ropa de cama nueva: a veces, cuando cambiamos las sábanas de nuestros mayores, no pensamos en cómo afectará eso a su sueño. Por ejemplo, podemos pensar que las sábanas resbaladizas y sedosas son súper cómodas y pueden mejorar su sueño. Sin embargo, esas sábanas pueden contribuir a que se caigan de la cama, sobre todo si son de sueño inquieto.

Por desgracia, la mayoría de las personas mayores sufren algún tipo de problema médico que puede contribuir a que se caigan de la cama. Estas son algunas de las condiciones que hay que tener en cuenta para que los ancianos se caigan de la cama mientras duermen;

Demencia: olvidar dónde se está, dónde están las gafas, cómo está colocada la cama y cosas similares puede ser bastante desorientador para los ancianos con demencia o Alzheimer. Las personas con deterioro cognitivo también olvidan cuáles son sus limitaciones físicas, lo que a menudo les lleva a rodar fuera de la cama o a caerse debido a la falta de navegación adecuada y al desconocimiento de su entorno.
Incontinencia o urgencia urinaria: la incontinencia o urgencia urinaria es un problema común en las personas mayores, especialmente en las mujeres. Despertarse y darse cuenta de que hay que ir al baño puede hacer que las personas mayores se precipiten fuera de la cama estando todavía bastante somnolientas y desorientadas. La salida imprudente de la cama puede provocar una caída, por desgracia.
Vértigo posicional paroxístico benigno: significa que la persona mayor presenta síntomas como mareos, giros (vértigo) e incapacidad para orientarse correctamente debido a la acumulación de residuos en la parte interna del oído.
Sueño inquieto: es habitual que las personas mayores experimenten problemas de sueño, así como un sueño inquieto. Las vueltas en la cama, junto con una cama o ropa de cama nueva, pueden hacer que se salgan de la cama mientras duermen.
Trastornos musculoesqueléticos/neuromusculares: estos trastornos contribuyen a debilitar la movilidad de las personas mayores, lo que provoca entumecimiento, rigidez y debilidad al intentar cambiar de posición al dormir o levantarse de la cama. Como resultado, los ancianos experimentan rodamientos fuera de la cama o caídas al levantarse de la misma.
Trastorno del comportamiento REM: este trastorno puede hacer que la persona actúe físicamente en sus sueños. La persona puede dar patadas, puñetazos y, por desgracia, caerse de la cama mientras duerme. Este trastorno es más común en hombres mayores de 60 años. El trastorno también puede causar sonambulismo o incluso comer mientras se duerme, lo que también aporta cierto peligro a toda la situación.
Otros problemas de movilidad: si una persona mayor se está recuperando de una intervención quirúrgica o ha padecido una enfermedad, como un derrame cerebral o un ataque al corazón, lo más probable es que tenga problemas de movilidad y de fuerza corporal en general. En consecuencia, es posible que, lamentablemente, sufran caídas con mayor frecuencia.

¿Cómo evitar que los ancianos se caigan de la cama?

Siempre es importante cuidar de sus seres queridos, especialmente de los ancianos, que son débiles y propensos a sufrir lesiones importantes si no se les cuida adecuadamente. He aquí algunos consejos que puede utilizar para asegurarse de que su anciano no se caiga de la cama (mientras duerme o en cualquier otra circunstancia);

Barandillas de la cama: instalando barandillas de la cama puede asegurarse de que la persona mayor esté contenida dentro de la cama mientras duerme. Asegúrese de optar por barandillas resistentes que también puedan servir a la persona mayor para salir de la cama o ajustar su posición. Si la cama está situada junto a una pared, es posible que sólo necesite una barandilla para garantizar que el otro lado de la cama también sea seguro.
Almohadas adicionales: añadiendo unas cuantas almohadas puedes asegurarte de que la persona mayor esté contenida en la cama mientras duerme. Intenta elegir almohadas más grandes y del tamaño del cuerpo; es menos probable que se muevan o se caigan de la cama durante la noche. También son más útiles para las personas inquietas y los ancianos que dan vueltas en la cama con frecuencia. Opta por almohadas mullidas, pero más gruesas, para que se mantengan en la cama.
Fideos de piscina de espuma: si mete un fideo de piscina de espuma debajo de la ropa de cama (sábanas o colchón) a ambos lados, se asegurará de que la persona mayor se mantenga dentro del espacio de la cama y no se caiga. El fideo de piscina es lo suficientemente suave como para no afectar a la calidad del sueño de la persona mayor, pero también lo suficientemente firme como para evitar que la persona mayor ruede sobre él y se salga de la cama.
Una mesita de noche equipada: asegúrese de que la mesita de noche de su anciano esté equipada con los siguientes elementos: una lámpara de cama, una alarma de cama de alta calidad, un lugar donde pueda poner siempre sus gafas y audífonos, un teléfono en caso de emergencia. Sin embargo, en caso de que la persona mayor tienda a rodar fuera de la cama con frecuencia, una mesita de noche podría ser peligrosa para colocarla justo al lado de la cama. Por lo tanto, asegúrese de encontrar una posición cerca de la cama que no cause daños adicionales.
Una cama de hospital: en un momento dado, es posible que tenga que comprar una cama de hospital adecuada hecha específicamente para personas mayores. Si una persona mayor tiene problemas médicos y graves limitaciones de movilidad, esta cama puede salvarle la vida. Una cama de este tipo permite ajustar la altura y la posición, así como el ángulo de la cama para diferentes tipos de actividades, incluido el sueño. Estas camas también cuentan con barandillas, lo que supone una gran ventaja.

Otros aspectos a tener en cuenta

Las caídas de los ancianos de la cama pueden ser una experiencia traumática para ellos y sus familias. Como una caída de este tipo puede provocar muchas lesiones, es esencial tomar las medidas de precaución adecuadas y cuidar a nuestros mayores.

Por eso, asegúrese de que la persona mayor tenga siempre acceso a una iluminación adecuada en su habitación y junto a la cama. Te recomendamos que optes por lámparas de cama con interruptores sencillos o lámparas que tengan una luz más tenue, adecuada para dormir.

También es importante tener un teléfono al lado de la cama por si la persona mayor quiere ajustar su posición o tiene algún otro problema. Asegúrate de que el teléfono sea sencillo, hecho para el uso de los ancianos, con botones grandes y, posiblemente, con imágenes en pantalla de rostros familiares o miembros de la familia.

En caso de problemas de incontinencia y urgencia urinaria, es esencial utilizar una silla cómoda portátil para evitar las frecuentes, urgentes y a menudo imprudentes salidas nocturnas de la cama y los viajes al baño.

Y, por último, asegúrese de invertir en una cama de hospital adecuada, barandillas y almohadas adicionales del tamaño del cuerpo para mantener a la persona mayor dentro del marco de la cama. Opte por camas y barandillas ajustables en caso de que los ancianos las encuentren demasiado claustrofóbicas y restrictivas. No querrás causarles más ansiedad e inquietud.

Reflexiones finales

Cuando se caen de la cama mientras duermen, los ancianos pueden sufrir lesiones graves que ponen en peligro su vida. Esto puede causarles aún más problemas de movilidad o incluso acortar el tiempo que tienen para envejecer en un lugar sin tener que lidiar con la reubicación y otros problemas relacionados.

Ningún anciano quiere ser una carga, pero debido a su edad, su salud y su debilidad, tienen que contar con toda la ayuda posible. Por eso, asegúrate de proporcionarles todo lo que puedan necesitar para que puedan disfrutar de su vejez con la mayor tranquilidad posible.

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