¿Las camas ajustables ayudan al reflujo ácido?
¿Sufre de reflujo ácido? No está solo. Se calcula que alrededor de un tercio de los adultos sufren esta afección a lo largo de su vida.
El reflujo ácido se produce cuando el contenido del estómago vuelve a subir al esófago, provocando un dolor ardiente y síntomas como náuseas, vómitos, ardor de estómago y dificultad para tragar.
Lo que la mayoría de la gente ignora es que su posición al dormir puede afectar al reflujo ácido.
En este artículo se analiza si las camas ajustables pueden ayudar a aliviar o prevenir el reflujo ácido, ya que éste puede estar causado por dormir de espaldas o de lado durante demasiado tiempo.
Cómo influye la posición en el reflujo ácido
El reflujo ácido se produce cuando el contenido del estómago sube a la garganta. Puede deberse a los alimentos que se ingieren, a una hernia de hiato, a la obesidad o al embarazo, entre otras causas. Comer alimentos picantes antes de acostarse también puede causar reflujo ácido.
Las causas del reflujo ácido son muchas y puede ser necesario acudir al médico si se agrava.
Para prevenir el reflujo ácido, es importante dormir de espaldas o de lado durante un tiempo limitado. La posición en la que duermes puede ayudarte con la acidez y las náuseas.
Puedes probar cualquiera de las siguientes posiciones para reducir los efectos del reflujo ácido:
- Mantén la cabeza y los hombros elevados apoyándolos en una o dos almohadas. Esto ayudará a evitar que los ácidos del estómago suban a la garganta.
- Duerma boca arriba durante un máximo de una hora antes de ponerse de lado. Es posible que tenga que utilizar almohadas adicionales para apoyarse en esta posición mientras duerme.
- Duerma sobre su lado izquierdo si puede, ya que esta posición reduce el riesgo de reflujo en comparación con dormir sobre el lado derecho.
Si nada de esto funciona, existe la opción de comprar una cama ajustable. Estas hacen que todo el proceso sea más sencillo y eficaz. Veamos cómo.
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Camas ajustables para el reflujo ácido
Las camas ajustables son una gran manera de ayudar con cualquier problema que pueda tener con el reflujo ácido. Pueden ser costosas, pero usted ve que valen el dinero. Una vez que usted compra su cama ajustable, necesitará ser instalado en el lugar y ajustado para usted.
El tipo más común de cama ajustable es aquel en el que la mitad superior de la cama se mueve hacia arriba y hacia abajo; esto podría adaptarse mejor a sus necesidades que otros tipos porque se ajustará mejor a la frecuencia con la que se mueve por la noche.
Una cama ajustable puede ser una solución brillante para su reflujo ácido. Cuando se duerme de espaldas o de lado, la cabeza y la parte superior del torso se elevan para facilitar el descenso de los ácidos del estómago.
Estas camas ayudarán a elevar la cabeza y la parte superior del torso para que los ácidos estomacales bajen más fácilmente. Son caros, pero valen la pena una vez que todo se ha colocado en su lugar y se ha ajustado.
Las camas ajustables le permiten dormir con diferentes inclinaciones para que pueda encontrar la posición más cómoda. Es posible que tengas que experimentar con varios ángulos para ver qué te funciona mejor.
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Las 4 mejores camas ajustables para el reflujo ácido
¿Busca la mejor cama ajustable? Ha llegado al lugar adecuado.
Hay muchos factores que pueden afectar a la posición en la que se duerme y cómo afecta al reflujo ácido, por lo que es importante encontrar un colchón que se adapte a estas necesidades. También es importante tener en cuenta el tipo de cama ajustable que desea, ya que no todas las camas son iguales.
Lo primero que debe saber para comprar una cama ajustable es decidir qué tipo se adapta mejor a su estilo de vida.
- ¿Se mueve mucho por la noche? Si es así, la mejor cama para usted es la que tiene una parte superior ajustable. Esto le permitirá dormir en cualquier posición sin sentirse atrapado o confinado.
- ¿Busca algo asequible? Hay camas ajustables baratas. Sin embargo, obtienes lo que pagas, así que puede que no sean las mejores para tu situación.
- ¿Necesita algo que pueda servir como cama de invitados? Tal vez le interese que el tablero y el piecero sean ajustables, porque así será más fácil cuando vengan invitados.
Las cuatro camas que aparecen a continuación son nuestras favoritas.
Nota del editor: no siempre enlazamos a camas específicas, porque las necesidades de cada uno son diferentes. Podrás comprar cualquier tamaño que desees y que esté disponible en las páginas que enlazamos.
Colchones ajustables Tempur-Pedic
Tempur-Pedic es una empresa de colchones fundada en 1992 y que se ha convertido en uno de los líderes mundiales de productos para el sueño, incluyendo camas y almohadas, así como otros artículos de vida saludable como los accesorios de cama
Las camas Tempur-Pedics son famosas por su superficie de descanso suave y confortable, que reduce los puntos de presión en el cuerpo mientras se duerme. También tienen camas ajustables para ayudar con el reflujo ácido.
Cama ajustable de Classic Brands
El colchón Classic Brands viene con un cabecero y un piecero tapizados de felpa, así como con postes altos a cada lado que proporcionan un apoyo adicional.
Tiene un diseño ergonómico para que se adapte cómodamente a cualquier tamaño de persona mientras duerme o se sienta. También dispone de un mando a distancia inalámbrico que permite ajustar la cama sin tener que salir de ella, ¡lo que la hace más cómoda que nunca!
El colchón en sí tiene un gran precio: ¡encontrará este modelo significativamente más barato que otros colchones de tamaño completo disponibles hoy en día!
Marcos de cama ajustables de Purple
Purple es una empresa que ofrece camas ajustables para los durmientes que quieren reducir el reflujo ácido. Purple existe desde 2009 y es una de las empresas más nuevas del mercado.
Ofrecen colchones cuyo precio es de 1.000 dólares o más. Los colchones Purple están fabricados con látex natural, que proporciona más rebote que otros colchones convencionales. Los colchones también están hechos para ser más firmes que los modelos no tradicionales para proporcionar un mejor apoyo.
El somier ajustable Purple es una opción brillante para las personas que quieren dormir cómodamente de espaldas o de lado.
Viene con un diseño ergonómico para que se adapte a cualquier tamaño de persona mientras duerme o se sienta. El cabecero y el piecero son de felpa, hay postes altos a cada lado que proporcionan apoyo adicional, y el colchón tiene un precio razonable.
Leggett & Platt Prodigy 2.0
El Prodigy 2.0 de Leggett & Platt es un colchón hecho para las necesidades de las personas que tienen reflujo ácido. Si usted experimenta acidez, náuseas u otros síntomas, esta puede ser su solución.
El diseño ayuda a las personas con reflujo ácido en varias posiciones para que puedan encontrar comodidad mientras duermen de espaldas o de lado. Esta cama también tiene características ajustables para facilitar el cambio de ciertos aspectos de la inclinación de la cama si es necesario.
Incluso si no sufre de reflujo ácido ahora, una cama ajustable podría proporcionarle beneficios, ya que le permitirá dormir en diferentes ángulos y alturas dependiendo de la posición que mejor se adapte a su cuerpo.
Más información:
- La mejor cama ajustable para el dolor de espalda
- Las 10 mejores camas ajustables para la tercera edad
Cambios en el estilo de vida que ayudan a combatir el reflujo ácido
A medida que una persona envejece, es más probable que experimente reflujo ácido.
Esto se debe a que, a medida que envejecemos, los músculos del estómago se debilitan y también lo hace la válvula situada en la parte superior del estómago que normalmente se cierra al comer o beber.
Como resultado, los alimentos y los líquidos pueden volver a subir al esófago, lo que provoca ardor de estómago.
Si esto ocurre con demasiada frecuencia, puede provocar una inflamación crónica en el esófago, lo cual es una mala noticia para quienes sufren de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
He aquí algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con el reflujo ácido:
- Coma comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de tres grandes. Esto dará tiempo a tu estómago para digerir los alimentos y no será tan abrumador para tu sistema digestivo.
- Bebe agua a lo largo del día en lugar de hacerlo justo antes de las comidas para no tener una sensación de hinchazón en el estómago.
- Intente no comer ni beber nada durante al menos dos horas antes de acostarse. Esto le dará a tu cuerpo tiempo para procesar lo que has ingerido.
- Cuando comas alimentos ácidos, como tomates o limones, intenta añadir una rebanada de pan para absorber la acidez antes de tragar.
El estilo de vida afecta profundamente al reflujo ácido. Haciendo algunos ajustes ahora podemos evitar la inflamación crónica en el esófago, que es dolorosa y a menudo puede conducir a problemas de salud más graves.
Conclusiones
Las camas ajustables son un gran aliado contra el reflujo ácido. Ayudan a mantener el cuerpo en una posición que favorece la relajación de los músculos del estómago. Hay muchas soluciones en el mercado, algunas más caras y otras más asequibles.
El sueño es uno de los componentes clave de nuestra vida, por lo que derrochar en una cama de alta calidad es una inversión importante. Gastar dinero para mejorar nuestra calidad de vida siempre es un acierto.
También puedes mejorar tu situación cambiando tu estilo de vida. Por lo general, siempre es mejor confiar en las soluciones internas para este tipo de problemas. Pero también es cierto que cambiar el estilo de vida podría no solucionar el problema. Además, cambiar nuestro estilo de vida podría no ser posible en este momento.
El reflujo ácido no sólo es muy molesto, sino que puede provocar problemas mayores. No lo subestimes. Dedicar un poco a solucionar el problema mejorará drásticamente la calidad de tu sueño y, por extensión, tu vida.
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