¿Sequedad de garganta por la noche?

Despertarse con la garganta seca por la mañana puede ser muy molesto, pero también preocupante dada la situación actual con la pandemia mundial causada por el nuevo virus COVID-19. Sin embargo, no siempre es una infección vírica o bacteriana la que puede hacer que te pique o te duela la garganta. En este artículo, abordaremos todas las causas de la sequedad de garganta por la noche y explicaremos por qué se produce cada una de ellas.

La sequedad de boca, también conocida como xerostomía, también puede provocar sequedad y dolor de garganta. Puede ser el resultado de numerosos problemas de salud, y aunque la mayoría de ellos no deberían ser motivo de preocupación, si sientes que ocurre con más frecuencia, visitar a un médico parece una idea sabia.

10 causas principales de la sequedad de garganta por la noche

Así pues, vamos a enumerar las causas más comunes de la sequedad de garganta por la noche. ¿Te ha ocurrido alguna vez?

1. Duermes con la boca abierta

Curiosamente, una de las razones más comunes por las que se despierta con la garganta seca, y no es una infección respiratoria es dormir con la boca abierta. Sorprendentemente, mucha gente duerme con la boca abierta, y eso no es bueno.

La razón por la que se duerme con la boca abierta incluye la dificultad para respirar por la nariz, así como otros factores. Muchas personas que llevan aparatos dentales o retenedores pueden dormir con la boca abierta porque el aparato les causa molestias. Además, las personas con una posición extraña de los dientes en la boca también pueden hacer que la gente duerma con la boca abierta.

Si estos síntomas le acompañan al despertarse con la garganta seca, puede dormir con la boca abierta:

• Mal aliento
• Somnolencia diurna
• Ronquidos

La desviación del tabique es otra afección que también puede provocar que se duerma con la boca abierta y que la garganta esté seca.

Leer más: ¿Es malo dormir con la boca abierta?

2. Ronquidos o apnea del sueño

Dado que dormir con la boca abierta puede provocar sequedad en la garganta, es importante relacionar los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño con el dolor de garganta por la mañana. Un estudio descubrió que los pacientes con apnea del sueño que utilizan máquinas CPAP también pueden ser propensos a despertarse con dolor de garganta como resultado del flujo de aire constante y la presión del aire a través de su sistema respiratorio.

La apnea del sueño se describe como un corte constante de la respiración mientras se duerme. Las principales causas pueden ser la edad avanzada, la obesidad o alguna otra. Los ronquidos también pueden provocar que se despierte con la garganta seca porque la boca se reseca con el tiempo.

3. Aire seco

Probablemente te sorprenda, pero puedes despertarte fácilmente con la garganta seca si duermes en una habitación caliente o con aire seco. Dado que a menudo nos duele la garganta durante los meses de invierno, la calefacción central puede calentar la habitación hasta el punto de que el aire se seca y te despiertas con la garganta seca.

Una buena forma de solucionar este problema es poner una toalla húmeda sobre un radiador, aunque se recomienda utilizarla sólo con calentadores cerrados, como los de aceite, sin rejillas de ventilación. Otra forma es tener un vaso de agua al lado de la cama para poder beber agua cuando sientas que se te seca la boca.

4. Alergia

Las alergias estacionales, también conocidas como fiebre del heno, pueden influir en la sequedad de garganta, haciendo que te despiertes con ella sensible con más frecuencia. La fiebre del heno se produce cuando el sistema inmunitario se vuelve extrasensible a algunos cambios estacionales. El cuerpo comienza a actuar ante la sensación de algunas cosas naturales a las que normalmente reaccionaba antes.

Sin embargo, la alergia puede aparecer en cualquier momento del año, y no sólo como fiebre del heno. A veces viene como resultado de algún producto cosmético, otras veces, es el resultado de un determinado alimento o bebida. La alergia o fiebre del heno puede provenir de una gran cantidad de alérgenos:

• Hierba del polen
• Raíz de polen
• Caspa de animales domésticos
• Ácaros del polvo
• Moho
• Sol
• Algunos alimentos

Cuando el cuerpo detecta un alérgeno o cualquier cosa que pueda desencadenar la fiebre del heno, libera un compuesto químico llamado histaminas. Una buena solución si tienes problemas con el moho, los ácaros del polvo o la caspa sería dormir en una cama y una almohada resistentes al polvo e hipoalergénicas.

Otra solución a la alergia podrían ser unos medicamentos especiales llamados antihistamínicos, como el Benadryl y la loratadina. Sin embargo, es necesario que visites primero a tu médico para que te lo prescriba, ya que los medicamentos no son ninguna broma, y se sabe que los antihistamínicos provocan sueño y ansiedad. Se han realizado ciertos estudios sobre la relación entre las alergias y los antihistamínicos y la ansiedad y la posible depresión.

Sin embargo, los síntomas de las reacciones alérgicas no son fáciles de reconocer, sobre todo porque la fiebre del heno se parece mucho a un resfriado. En la mayoría de los casos, la fiebre del heno no va seguida de fiebre real, pero hay otros síntomas a los que debes prestar atención.

• Congestión nasal
• Goteo nasal
• Estornudos frecuentes
• Tos seca
• Dolor, picor y enrojecimiento de los ojos
• Garganta seca al despertar

En la mayoría de los casos, el goteo o la congestión nasal son los síntomas más comunes de la fiebre del heno. Como la nariz está congestionada, nos resulta más fácil respirar por la boca, lo que conduce a la sequedad de la garganta porque nuestro cuerpo empieza a respirar automáticamente por la boca mientras dormimos.

Durante la fiebre del heno, también puede despertarse con un depósito extra de mucosidad en la parte posterior de la garganta. Esta condición se denomina goteo postnasal y puede hacer que tu garganta sea aún más dolorosa.

5. Deshidratación

¿Bebes suficiente agua? ¿Está seguro? Despertarse con la garganta seca es una señal de que no estás bebiendo suficiente agua u otros líquidos nutritivos. Por supuesto, beber demasiada agua por la noche puede alterar la calidad del sueño y hacer que orines varias veces durante la noche. Aun así, no hay nada malo en beber agua a lo largo del día y mantener tu organismo limpio y sano.

Beber agua con frecuencia ayuda a mantener la boca o la garganta húmeda a lo largo del día. Esto es especialmente útil cuando no se tiene suficiente saliva en la boca. Dicho esto, si no se bebe suficiente agua, la deshidratación puede provocar una sensación de dolor de garganta similar a la que produce el aire seco. El agua también ayuda a producir más saliva.

Otros síntomas de deshidratación pueden ser una sensación constante de sed, orina oscura, micción infrecuente, mareos y fatiga por desmayo, y sequedad de boca. Hay muchas formas de ayudar con la deshidratación. Beba más agua y líquidos a lo largo del día, hasta 15 vasos de agua, según los expertos.

Además, no te saltes el consumo de frutas y verduras, y otros alimentos ricos en agua, puede que te sorprenda pero hasta el 20% de la ingesta de agua se genera a través de verduras y frutas.

Lee también: ¿Es bueno beber agua antes de dormir?

6. Infección de las encías o de los dientes

Nuestros dientes, encías, oídos y garganta están conectados. Teniendo esto en cuenta, si tienes las encías doloridas o enfermedades de las encías como la gingivitis o la paréntesis, es probable que experimentes dolor de garganta al despertarte. Además, un diente roto o cariado puede hacer que te duela la garganta al dormir y al despertar, especialmente si el diente está situado en la parte posterior de la boca.

Un diente infectado, como una muela, puede provocar la inflamación de las encías, así como de la garganta, por lo que puede despertarse con dolor o sequedad de garganta por la mañana.

7. Frío

Despertarse con la garganta seca también puede indicar una infección, como un resfriado común. El resfriado común está causado por varios virus que pueden provocar sequedad o picor de garganta, secreción o congestión nasal y tos.

A veces, también se puede experimentar fiebre, pero de forma leve. En algunos casos, el resfriado común también va seguido de dolores corporales. Si quieres tratar el resfriado, no tomes antibióticos, ya que no son tan eficaces para matar los virus como lo son con las bacterias. Sin embargo, puedes tomar Tylenol o Ibuprofeno, que te ayudarán con la fiebre y los dolores corporales.

También debes beber mucho líquido, dientes y descansar abundantemente. El resfriado común no suele durar más de unos días, tomar el tratamiento adecuado también puede acelerar su recuperación.

8. Gripe

La gripe puede ser una infección vírica intensa más grave que el resfriado común. Los síntomas son casi los mismos, pero más frecuentes y fuertes. La fiebre puede ser más alta, puede tener una tos persistente y la garganta también puede ser dolorosa además de seca.

Es necesario que visite a su médico para que le prescriba los medicamentos que le ayudarán a tratar la gripe. Tenga en cuenta que, si no se trata, la gripe podría extenderse de la garganta a los pulmones y causar una neumonía viral agresiva.

9. Garganta estreptocócica

A diferencia del resfriado y la gripe, la faringitis estreptocócica es una infección bacteriana. La faringitis estreptocócica hace que sientas la garganta seca, dolorida e hinchada. Además, pueden aparecer grandes manchas blancas en el paladar y en el interior de la garganta. Las manchas blancas en la garganta son el síntoma más característico de la faringitis estreptocócica.

Otros síntomas pueden ser amígdalas agrandadas, rojas e hinchadas, ganglios linfáticos agrandados en el cuello, sarpullido, dolor y molestias musculares, náuseas y fiebre alta. Los médicos utilizan antibióticos para tratar la faringitis estreptocócica, pero no hay que tomarlos por prescripción médica. Se utilizan diferentes antibióticos para tratar distintas dolencias. Otra cosa a tener en cuenta es que mucha gente puede tener una reacción alérgica a medicamentos como la penicilina, la clindamicina y la azitromicina.

10. Infección de oído

Como se ha mencionado anteriormente, todo el sistema respiratorio está conectado con nuestros dientes y oídos. Por ello, una infección de oído también puede reflejarse en la garganta. Por ejemplo, si el oído está congestionado por el agua, puede hacer que el agua baje a la garganta. La infección, que en su mayoría es bacteriana, también puede provocar sequedad en la garganta al despertarse. Una infección de oído puede desaparecer por sí sola, pero se recomienda acudir al médico si el oído duele y se siente congestionado incluso después de unos días.

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Garganta seca y calidad del sueño

¿La sequedad de garganta durante la noche afecta a nuestro sueño? Depende. A veces podemos despertarnos antes de lo que queremos y ser incapaces de volver a dormirnos por culpa del dolor de garganta. Sin embargo, si la causa es el aire seco, abrir una ventana o encender el humidificador facilita mucho las cosas.

Sin embargo, si el motivo de la sequedad de garganta por la mañana es una infección del sistema respiratorio, otras dolencias como la fiebre y la tos persistente afectarán a la calidad del sueño y podrían impedirle conciliarlo correctamente.

Además, existe la posibilidad de que te despiertes varias veces, aunque sea por poco tiempo, y necesites beber más agua. Despertarse más de dos veces por noche puede afectar seriamente a la calidad del sueño. Asegúrate de tomar una bebida calmante antes de ir a dormir, así como de hacer gárgaras para que tu garganta esté húmeda durante la noche.

¿Cuándo hay que ir al médico?

Si la sequedad de garganta ha sido causada por una infección, deberías pedir cita al médico, que determinará el problema subyacente al despertar con la garganta seca. Aunque no sientas síntomas de una infección respiratoria, si la sequedad de garganta persiste durante más de dos semanas, debes acudir al médico porque la sequedad de garganta podría ser un síntoma de una enfermedad más grave.

¿Ayudará el cambio de cama a la garganta seca?

Si el colchón, el sobrecolchón, el protector o la almohada no estaban hechos de materiales hipoalergénicos, existe la posibilidad de que la sequedad de garganta por la mañana esté causada por los ácaros del polvo o el moho que atrapa su colchón actual.

Hay muchos colchones y almohadas hipoalergénicos en nuestro sitio, asegúrese de comprobarlos y le garantizamos que encontrará algo que le convenga.

Conclusión

Si alguna vez te has despertado con la garganta seca, hay muchas razones posibles de las que no eres consciente. Si te preguntas cómo calmar la sequedad de garganta por la mañana, hemos escrito una lista convincente que puedes encontrar aquí.

¿Alguna vez te has despertado con una sequedad de garganta que no puedes explicar? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!

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