Dormir en un sillón reclinable ▷ Pros y contras
A mucha gente le encanta relajarse en un sillón reclinable. ¡Son tan cómodos y relajantes que incluso puedes quedarte dormido en uno!
¿Pero es seguro?
Un sillón reclinable es un tipo de silla que ofrece diversas posiciones para sentarse. Hay diferentes sillones reclinables, pero todos tienen algo en común: podemos reclinarlos empujándolos hacia atrás y hacia abajo hasta una posición horizontal. Normalmente los utilizamos como alternativa a otros asientos porque ofrecen más comodidad que la mayoría de las sillas.
Un sillón reclinable es un mueble estupendo para tener en casa. No ocupa mucho espacio y puede colocarse de diferentes maneras para realizar diversas actividades, como leer o ver la televisión. Pero también hay consideraciones de seguridad que acompañan a su uso.
Los sillones reclinables son ideales para relajarse. Si tienes uno en casa, pruébalo. Pero no olvides las precauciones de seguridad, como no poner nada debajo del sillón y no dormir demasiado profundo.
A mucha gente le encanta relajarse en un sillón reclinable. Son tan cómodos y relajantes que incluso puedes quedarte dormido en uno. Pero, ¿es seguro?
En este artículo, hablaré de los pros y los contras de dormir en un sillón reclinable para ayudarle a decidir si es la opción adecuada para usted. También proporcionaremos una lista de las mejores prácticas y cómo elegir el sillón reclinable que mejor se adapte a ti.
Dormir en un sillón reclinable
Muchas personas duermen en un sillón reclinable por razones dispares. Algunos simplemente duermen mejor. Otros lo hacen porque la flexibilidad del sillón les permite evitar los problemas típicos de dormir en una cama.
Sea como sea, dormir en un sillón reclinable tiene sus pros y sus contras. Por eso debe sopesarlos cuidadosamente antes de probarlo. Por ejemplo, si eres una persona que sufre de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), un sillón reclinable podría solucionar tu sufrimiento.
Ventajas de dormir en un sillón reclinable
Lo mejor de dormir en un sillón reclinable es que puedes relajarte mientras estás sentado.
Una de las grandes desventajas de estar tumbado para dormir es que las vías respiratorias pueden bloquearse fácilmente, lo que hará que te quedes sin aliento y te sientas mareado. Dormir en un sillón reclinable no presenta este problema porque la posición de la cabeza es más alta que cuando se está acostado.
También es más fácil quedarse dormido en un sillón reclinable y permanecer dormido durante toda la noche. Tal vez sea por la comodidad de la posición, o tal vez muchas personas disfrutan leyendo o viendo la televisión en su sillón reclinable antes de acostarse.
Los sillones reclinables también son beneficiosos para prevenir la ERGE y la apnea del sueño. La ERGE es un problema de salud que afecta a muchas personas. Se produce cuando el ácido del estómago se desplaza hacia el esófago, causando dolor y molestias crónicas.
La apnea del sueño es otro problema en el que los sillones reclinables pueden ayudar porque mantienen las vías respiratorias abiertas mientras duerme, lo que puede prevenir el riesgo de desarrollar apnea del sueño.
Es imposible dormir de espaldas cuando estás sentado, por lo que dormir en un sillón reclinable puede ayudarte a evitar los ronquidos.
La forma más natural de dormir es de espaldas, y los estudios han demostrado que la mejor manera de mantener una circulación sanguínea saludable es durmiendo de espaldas. Y los sillones reclinables obligan a dormir de espaldas.
Otra ventaja es que los sillones reclinables no ocupan mucho espacio en comparación con las camas. Las camas son enormes y casi imposibles de mover por uno mismo. Los sillones reclinables son mucho más flexibles.
Supongamos que tienes una chimenea en casa. No puedes mover tu cama junto a ella, pero sí tu sillón reclinable. Puedes ponerte a leer un libro junto al fuego crepitante y relajarte hasta el punto de dormir. Las camas no son precisamente fáciles de mover, así que te quedas con el lugar donde colocaste la tuya.
Contras de dormir en un sillón reclinable
Voy a discutir por qué evitar dormir en su sillón reclinable, y cuáles son las razones para ello.
Cuando estás tumbado, tu cabeza está más baja que cuando estás sentado o de pie, por lo que la gravedad no tira tanto de tus órganos y vasos sanguíneos. Esta posición también ayudará a evitar cosas como la acidez de estómago y el dolor de espalda causado por la tensión muscular.
Otra desventaja de dormir en un sillón reclinable es que puede hacer que le duela la espalda. Es demasiado fácil quedarse dormido en un sillón reclinable y permanecer dormido durante toda la noche, por lo que puede causar tensión muscular si no se tiene cuidado. Por ello, es muy importante probar diferentes sillones reclinables antes de comprar uno.
Puede que piense que acaba de encontrar la ganga de su vida, pero después de dos o tres noches durmiendo en él, se siente peor que si no hubiera dormido. Eso es una señal de que el sillón reclinable que eligió no le conviene.
Los sillones reclinables parecen funcionar mejor si estás sentado en posición vertical cuando están reclinados. Una de las peores cosas de usar un sillón reclinable es que, si no tienes cuidado, tu cabeza puede colgar hacia un lado al bajar y provocar dolor de cuello u otras lesiones.
Por último, dormir de espaldas mientras se está sentado también puede provocar ronquidos, porque la posición ejerce presión sobre los músculos de la garganta. Esto no es necesariamente un problema si vives solo, pero si no lo haces, vas a interrumpir el sueño de otra persona con el ruido.
Nota del editor - Cómo dejar de roncar mientras duerme en un sillón reclinable: Es importante tener en cuenta que no todos los que tienen estos músculos tensos experimentarán ronquidos; sin embargo, ya que esto es una solución tan fácil, realmente no hay mucho de un inconveniente para asegurarse de que los músculos de la garganta sueltos son parte de su rutina nocturna.
Si quiere evitar los ronquidos antes de acostarse, empiece por relajar la garganta y la mandíbula lo más a menudo posible a lo largo del día. Puede hacerlo bostezando o simplemente estirando el cuello de lado a lado mientras está sentado en el trabajo o viendo la televisión. Esto le ayudará a asegurarse de que todo está suelto y listo para dormir.
Buenas prácticas para dormir en un sillón reclinable
Si quiere dormir en un sillón reclinable, puede hacerlo. Pero tienes que seguir algunos pasos para que la experiencia sea lo más cómoda posible.
Estos son algunos trucos que deberías poner en práctica para maximizar la comodidad y minimizar los problemas:
- Tome precauciones para evitar el dolor de cuello o de espalda al reclinarse utilizando una almohada. Las almohadas también son estupendas porque establecen límites claros para su cuerpo. No se moverá tanto si se siente protegido por las almohadas. No puedes permitirte el lujo de moverte mucho durante el sueño, como cuando duermes en una cama.
- Evite la caída de la cabeza reclinando la silla hacia adelante y luego hacia atrás para acostumbrarse a la sensación de estar en ella. Tu cuerpo es muy bueno para ajustarse una vez que ha aprendido a moverse. Dedicar 10 minutos a dejar que descubra cómo debe moverse le ahorrará días de dolor de cuello.
- Coloque su sillón reclinable en una esquina de la habitación para que no pueda dormir de un lado más que de otro. La mayoría de las personas se mueven mucho mientras duermen, y esto también ocurre con los sillones reclinables. Excepto que los sillones reclinables no son tan estables como las camas, por lo que pueden ser peligrosos.
- Duerme de espaldas si tienes que dormir en un sillón reclinable. No es que se pueda dormir de lado de forma realista, pero he visto a gente intentarlo. No terminó bien. Es demasiado incómodo, y el equilibrio del sillón reclinable estará mal.
- Si su sillón reclinable no tiene soporte lumbar, utilice sus propios cojines para apoyar sus lomos. Esto es especialmente útil si duerme sentado, ya que le da a su cuerpo el apoyo necesario para no hundirse, lo que mantiene sus músculos tensos. Quieres que tu cuerpo esté totalmente relajado mientras duermes.
- Asegúrese de que su vida está en orden. Establece una higiene del sueño adecuada, no tomes café hasta muy tarde, come correctamente y haz ejercicio regularmente para maximizar la eficacia de tu sueño.
Si pone en práctica todos los pasos anteriores, dormir en un sillón reclinable se equiparará fácilmente a dormir en una cama. De hecho, para algunas personas, es incluso más cómodo.
Elegir el mejor sillón reclinable
Comprar un sillón reclinable es una decisión importante, por lo que debe asegurarse de elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. Lo último que quiere hacer es invertir en un mueble costoso sólo para darse cuenta después de llevarlo a casa que no es adecuado para lo que necesita.
Entonces, ¿cómo puede estar seguro de que su nuevo sillón reclinable satisfará todas sus necesidades?
El primer paso es hacer una lista de las características que son importantes para usted y considerar por qué lo son. Por ejemplo, es posible que la comodidad o el estilo sean más importantes que cualquier otra cosa a la hora de comprar una silla.
O tal vez la durabilidad o el precio sean las consideraciones más importantes. Una vez identificados estos factores, considérelos frente a los diferentes modelos disponibles en el mercado y encuentre el que mejor se adapte a sus necesidades.
Esto es lo que debe tener en cuenta cuando busque un sillón reclinable.
Confort
El sillón reclinable debe ser cómodo. Hay muchas opciones en el mercado, y cada persona tiene sus preferencias. Si es posible, intente probarlos antes de comprar uno.
Si no puede, lea la política de devoluciones de la empresa. Probar su sillón reclinable durante uno o dos meses sería lo óptimo.
El sillón reclinable más cómodo: Divano Roma Furniture Oversize
Facilidad para reclinarse
Lo mejor es elegir un sillón reclinable motorizado. Le permite ajustar su posición sin tener que levantarse y cambiar la posición manualmente.
También facilita el levantarse después de dormir si utiliza un sillón reclinable motorizado. Solo tienes que volver a ponerlo en posición sentada y estarás listo para levantarte y empezar el día después de una noche de sueño reparador.
El mejor sillón reclinable eléctrico: Sillón reclinable eléctrico estándar Three Posts Lift Assist
También puedes conseguir una silla reclinable manual, pero el problema con éstas es que puede costar mucho tiempo ajustarlas cuando son nuevas. Con el tiempo, encontrarás las posiciones adecuadas para ti, pero la primera o segunda semana podría frustrarte.
Funciones de masaje
Escúchame. Los sillones reclinables que masajean la espalda mientras te relajas son la bomba. Ofrecen un confort inigualable. Imagine que llega a casa después de un largo y agotador día de trabajo y se sienta en su sillón reclinable. Enciendes el masaje y te sientes instantáneamente en el cielo.
La sensación de relajación que proporcionan estos sillones reclinables es difícil de superar. ¿Su mayor inconveniente? Pueden ser bastante caros.
El mejor sillón de masaje: BestMassage Masaje eléctrico de cuerpo entero
Calefacción
Ya mencioné anteriormente en este artículo que había que poner el sillón reclinable junto a un fuego crepitante. Pero, ¿y si no puedes tener un fuego crepitante en tu casa?
Hay sillones reclinables con sistema de calefacción. Son ideales para esas noches de invierno nevadas en las que el mundo exterior se congela.
Las sillas reclinables con sistema de calefacción son caras, por lo que no son para todo el mundo.
El mejor sillón reclinable con calefacción: Silla reclinable con masaje Esright
Precio
Naturalmente, las características de las que hemos hablado hasta ahora tienen un precio. Pero no tiene que arruinarse para disfrutar de un sillón reclinable de alta calidad. Hay opciones incluso si tiene un presupuesto ajustado.
Puede vivir sin una silla reclinable con calefacción. Puede conseguir el mismo resultado con sábanas adicionales. Lo mismo ocurre con los sillones reclinables motorizados. Son una buena opción, pero se pueden conseguir los mismos resultados con los manuales.
El mejor sillón reclinable barato: Silla reclinable Homall
Conclusiones
Dormir en un sillón reclinable es definitivamente una opción viable para muchas personas. Te obliga a adoptar buenos hábitos de sueño, como dormir boca arriba. También es muy útil para combatir enfermedades como el reflujo gastroesofágico, porque puedes dormir con la espalda levantada, apoyando a tu sistema digestivo.
Sin embargo, viene con su propio conjunto de desafíos. Sopese los pros y los contras de cada sillón reclinable antes de comprarlo. Y recuerde, siempre compre uno con una generosa política de devoluciones. Es conveniente que pruebe a dormir en él durante al menos 3-4 semanas antes de tomar una decisión.
El motivo es que tu cuerpo tardará en adaptarse a tu nuevo lugar de descanso. Es probable que las primeras dos semanas sean incómodas. Pero con el tiempo se acostumbrará a su nueva silla reclinable y podrá tomar su decisión.
Lea también:
- 4 mejores sillones reclinables para el dolor de espalda 2022 (Guía definitiva)
- 10 Mejores Almohadas de Apoyo Lumbar para Silla Reclinable