¿Se puede dormir con el tampón puesto?
La menstruación puede ser dolorosa e incómoda para muchas mujeres. Hay alrededor de 34 millones de mujeres que usaron tampones en 2019, según una encuesta publicada por Statista. Los tampones hacen que las actividades cotidianas sean mucho más fáciles para las mujeres, especialmente actividades como el ejercicio y la natación. Aun así, muchas mujeres se preguntan si es seguro dormir con tampones, teniendo en cuenta que hay algunos efectos secundarios que vale la pena señalar.
En este artículo, desmentiremos los mitos más comunes sobre dormir con tampones puestos. Sin embargo, también señalaremos por qué dormir con un tampón puede ser peligroso e incluso mortal si no se presta atención a la higiene y a otros factores. Quédate con nosotros para saber más.
¿Debes dormir con un tampón?
La respuesta corta es que sí. El miedo a dormir con un tampón surgió a finales de los años 70 y 80, cuando el diseño de los tampones era completamente diferente al actual.
La razón por la que tantas mujeres temen dormir con un tampón puesto es el Síndrome de Shock Tóxico (También conocido como TSS.) Este es el principal riesgo de las mujeres que duermen con tampones, pero en los últimos años y décadas, el riesgo y el miedo se han reducido enormemente.
Hablaremos más sobre el SST en los párrafos siguientes, pero aquí mencionaremos por qué dormir con un tampón podría ser bueno para ti.
Su posición favorita para dormir
Dormir con un tampón puede ser incómodo porque no puedes tumbarte boca abajo, de lado o en alguna otra posición de sueño personalizada que haga más cómodo tu descanso nocturno. Con un tampón, puedes dar vueltas libremente, eligiendo la posición para dormir con la que te sientas cómoda. Muchos estudios identifican la relación entre dormir en una posición cómoda y una mejor calidad del sueño, uno de ellos es éste.
Puedes dormir en lo que te resulte cómodo
Las mujeres que duermen con tampones no pueden dormir cómodamente con la ropa que prefieran. Sin embargo, con los tampones, las mujeres pueden elegir la ropa con la que se sientan mejor y más cómodas y no tendrán que preocuparse por sentir demasiado calor o demasiado frío durante la noche.
No se despierta el pánico
Las mujeres que se sienten sudorosas o húmedas debido a los tampones pueden entrar en pánico y despertarse en medio de la noche pensando que deben cambiarse la compresa. Si te colocas el tampón correctamente, no hay razón para que te despiertes varias veces para comprobar o cambiar la compresa.
Hay múltiples estudios, investigaciones y encuestas que demuestran que despertarse varias veces puede ser malo para la calidad del sueño. Los científicos dicen que no deberías despertarte más de dos veces durante tu ciclo de sueño.
Esos dos momentos no deberían incluir más de 5 a 10 minutos de vigilia. Teniendo esto en cuenta, llevar un tampón correctamente puede maximizar la calidad del sueño, así como la comodidad.
Si se comparan las probabilidades de contraer SST y de dormir con el tampón puesto, las posibilidades se reducen al mínimo. Los tampones ya no se fabrican como entonces. Eran extremadamente absorbentes y a menudo se sospechaba que "absorbían demasiado la menstruación".
Muchos de los rumores asociados a estas afecciones no son más que mitos, sobre todo porque el SST es una enfermedad que también puede contraerse a través de otros comportamientos y condiciones y no sólo con el uso de un tampón durante un tiempo prolongado.
A continuación, le contaremos todo sobre el Síndrome de Shock Tóxico, que es notorio desde hace décadas.
¿Qué es el síndrome del shock tóxico y cómo se asocia a la menstruación?
El síndrome de shock tóxico es una enfermedad extremadamente rara que surge cuando una bacteria conocida como estafilococo se introduce en las paredes vaginales a través de microheridas. Libera toxinas peligrosas que pueden provocar diversas complicaciones de salud y, a menudo, pueden ser mortales. Los científicos también lo llaman a veces S. aureus.
La bacteria y la enfermedad en sí fueron identificadas por primera vez en la segunda mitad del siglo XX, concretamente en 1978. Por aquel entonces, los investigadores no sabían por qué se producía la afección, pero sí que era mortal para las personas.
Cuando los investigadores descubrieron la relación entre las bacterias causantes de la enfermedad y el uso de tampones, se redujo inmediatamente el uso de éstos y muchos organismos reguladores, como la FDA, han cambiado las normas relativas a la composición de los tampones para que sean más seguros para las mujeres que los usan.
Los tampones superabsorbentes podrían ser los principales culpables
El principal problema de esta extraña asociación se debía a que las empresas fabricaban tampones muy absorbentes que estaban excesivamente saturados de sangre. La FDA emitió un cambio en el uso de tampones superabsorbentes y, desde entonces, la incidencia del SST en las mujeres ha disminuido.
Y no sólo disminuyó ligeramente. Vale la pena señalar que casi la mitad de las usuarias de tampones denunciadas utilizaban tampones de alta absorción. Después de que se publicara el aviso sobre su riesgo, el porcentaje se redujo a uno.
Vale la pena mencionar que esta bacteria normalmente vive en la vagina y es inofensiva a menos que haya una infección subyacente. Por ello, los científicos aún están principalmente desconcertados de cómo funciona y conduce a una condición tan fatal.
A lo largo de años de investigación, los científicos aprendieron que la bacteria puede replicarse rápidamente en un entorno especial y que su rápida reproducción le permite crecer lo suficiente como para liberar toxinas que pueden ser mortales y causar el síndrome de shock tóxico.
Sin embargo, antes de que se produzca el síndrome de shock tóxico, la toxina de la bacteria tiene que entrar en el torrente sanguíneo. Todavía no está claro cómo sucede, pero los expertos sugieren que lo hace a través de microcortes y heridas en el interior de la vagina, normalmente causados por la fibra de los tampones.
Dicho esto, ocurren dos cosas. La mujer lleva un tampón con características bastante absorbentes para calmar su ciclo. En el proceso, las bacterias que ya están allí se reproducen y liberan toxinas.
Los investigadores descartaron los tampones superabsorbentes porque, si se saturan de sangre, se convierten en un gran caldo de cultivo para las bacterias. Hay que tener en cuenta que las mujeres pueden dormir entre 6 y 10 horas y, si no se levantan a tiempo, se exponen al riesgo.
Una opción más segura
Uno de los materiales más populares que se han utilizado para fabricar tampones es la espuma de poliéster. Los científicos descubrieron que las bacterias probablemente prosperarán, rodeadas de tampones empapados hechos de este material. En las últimas décadas, las empresas de tampones trabajaron en opciones que maximizaran la seguridad de las mujeres, fabricando tampones de algodón y rayón, material extraído de la pulpa de la madera.
Dicho esto, los tampones orgánicos no sólo están creciendo en popularidad debido al medio ambiente, sino porque el algodón también es más seguro para aquellos que quieren dormir con un tampón. Aquí hay algunas opciones de tampones orgánicos que vale la pena comprobar.
- Tampax Pure Organic
- Emerita
- Oi
- Sostener
¿Cómo reconocer la fase inicial del SST y visitar al médico a tiempo?
Es muy importante asociar los primeros síntomas con los posibles factores de riesgo y visitar al médico a tiempo. Si sospecha que está expuesto al síndrome del shock tóxico, acuda al médico o llame a urgencias, ya que el estado puede empeorar rápidamente.
Los científicos también afirman que el SST no siempre está asociado al uso de tampones ni a la menstruación, y estiman que casi el 50% de las personas que lo padecen no lo han contraído por los tampones. Teniendo esto en cuenta, vamos a identificar los factores de riesgo y los síntomas.
El problema con los síntomas es que a menudo pueden recordarnos a la gripe o a un resfriado, sin darnos cuenta de que se está produciendo un proceso mucho más grave.
Y es que algunos de los síntomas más comunes son la diarrea, la fiebre extremadamente alta y los sofocos, la sensación de mareo y aturdimiento y una erupción inexplicable.
Estás especialmente en riesgo de desarrollar estos síntomas si te has sometido recientemente a un procedimiento, tienes una herida o un corte, o has dado a luz recientemente. Asegúrese de visitar a su médico si experimenta alguno de los síntomas o entra en un determinado grupo de riesgo
¿Cómo dormir con tampones de forma segura?
A continuación, enumeramos algunos consejos sobre cómo maximizar la seguridad y la comodidad al dormir con tampones. Recuerda que la fabricación de tampones ha llegado a un punto en el que dormir con tampones es seguro si no duermes más de ocho horas. Teniendo esto en cuenta, te ayudamos a dormir cómodamente y sin preocupaciones.
Cambie los tampones regularmente
En todas las declaraciones de los tampones se indica que no debes llevar un tampón durante más de ocho horas. Además, debes cambiar el tampón cada cuatro u ocho horas. Teniendo esto en cuenta, para las mujeres que no tienen intención de dormir más de ocho horas, dormir con un tampón es más que seguro.
Sólo asegúrate de cambiar el tampón antes de irte a la cama y justo después de despertarte para eliminar cualquier posibilidad o riesgo. No te asustes si accidentalmente rompes el "límite" de 8 horas por quedarte dormida o simplemente por olvidarte de cambiar el tampón. El SST ya no es tan arriesgado como lo era hace décadas y las posibilidades de contraerlo son extremadamente bajas. Si has pasado más de ocho horas con el tampón puesto, cámbialo en cuanto te des cuenta.
Lee también: Cómo sentirse mejor después de dormir de más: Cómo superar el aturdimiento
No utilice tampones superabsorbentes
Como mencionamos anteriormente los tampones superabsorbentes son malos porque si se saturan de sangre pueden causar el Síndrome de Shock Tóxico En su lugar, utiliza tampones de baja absorción y no te preocupes por tu seguridad o por las fugas. Están hechos de forma mucho más duradera que antes.
Utiliza tampones ecológicos
Como hemos dicho antes, los tampones ecológicos te dan mucha más tranquilidad, tanto para el medio ambiente como para tu salud. Hay muchas marcas de tampones ecológicos e incluso hemos enumerado algunas de ellas.
Lávese las manos
La higiene es una de las mejores formas de prevenir los virus y las bacterias. Lo mismo ocurre con la prevención del SST. Es muy importante lavarse bien las manos, al menos durante 20 o 30 segundos, antes de colocarse un nuevo tampón.
De este modo, limpiarás todas las bacterias y evitarás que se reproduzcan en la superficie del tampón una vez que te lo insertes. También es importante que te laves las manos antes de cada extracción o cambio de tampón.
Alternativas al tampón
Por supuesto, muchas mujeres utilizan tampones porque odian la incomodidad y el riesgo de fugas que conllevan las compresas, por no hablar de otras muchas molestias a lo largo del día. Sin embargo, para las mujeres a las que les preocupa que los tampones supongan un riesgo para ellas, dormir con una compresa es una buena alternativa.
Otra alternativa que parece más factible hoy en día es la copa menstrual. Su popularidad se ha disparado en los últimos años y cada vez son más las mujeres que se pasan a usarlas. Las copas menstruales ofrecen mucha más seguridad y fiabilidad, ya que puedes llevarlas hasta 12 horas.
Dicho esto, si estás descansada después de 7 u 8 horas de sueño y puedes cambiar fácilmente un tampón, ¡no pasa nada! Si quieres aprovechar una hora más de sueño, es mejor que pruebes la copa menstrual.