¿Se puede dormir con una faja puesta?
Las fajas reductoras son prendas que se usan para adelgazar la cintura y "entrenar" el cuerpo para que adopte una forma de reloj de arena. Son útiles para las mujeres que están en proceso de adelgazamiento para conseguir que su cuerpo adopte la forma deseada.
¿Funcionan?
Algo así.
No espere resultados milagrosos. Tendrá que seguir trabajando para perder peso. No hay nada mejor que una dieta equilibrada y un ejercicio físico regular para adelgazar.
Sin embargo, pueden ser útiles en algunas circunstancias. Pero, ¿qué pasa con el hecho de dormir con ellos puestos? Puede que pienses que para maximizar su eficacia debes llevarlos puestos en todo momento, incluso por la noche.
En este artículo, vas a aprender si está bien dormir con un entrenador de la cintura en, y por qué.
Siga leyendo para saber todo lo que necesita saber sobre los tensores de cintura.
¿Cómo funcionan los tensores de cintura?
Las fajas se parecen mucho a los corsés, prendas interiores que las mujeres solían llevar hasta los primeros años del siglo XX. Sin embargo, los corsés tenían una función completamente diferente.
Los llevas alrededor de tu cintura. Su sujeción alrededor de la cintura la adelgaza. Verás los resultados de inmediato, pero tienes que usar el entrenador de cintura durante meses para consolidar realmente estos resultados.
Sin embargo, no vas a perder nada de peso por llevar unas zapatillas de cintura.
Funcionan como complemento de un programa de pérdida de peso, no lo sustituyen. No hay una píldora mágica: o te esfuerzas, o te mantienes en tu peso actual.
Dicho esto, funcionan bien para redefinir tus formas, así que deberías adquirir una si estás adelgazando pero no consigues deshacerte del exceso de grasa en la zona de la cintura.
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Beneficios del uso de las fajas
Las fajas pueden mejorar tu vida, no voy a discutirlo. De hecho, aquí hay una lista de beneficios que muy probablemente disfrutarás al usar entrenadores de cintura:
- Por fin tendrás la figura de reloj de arena con la que soñabas
- Perderás peso, ya que la presión que ejerce la ropa interior sobre el estómago te hará sentirte llena más rápidamente
- Tu postura mejorará. Ayuda a mantener la sección media recta, facilitando el mantenimiento de una buena postura mientras las llevas puestas
Como puede ver, todos estos beneficios se pueden disfrutar llevando un entrenador de cintura durante el día. Las empresas sugieren llevarlos durante unas 10 horas al día, lo que significa que tienes tiempo de sobra durante tus horas de vigilia para llevar uno.
Sin embargo, no siempre es posible usar un entrenador de cintura durante el día por muchas razones, como por ejemplo, si no puede usar uno en el trabajo, o por otras cuestiones de estilo de vida. Por eso, muchas personas deciden llevar una por la noche.
Pero, ¿son seguros? ¿Funcionan bien? ¿Se puede incluso dormir con ellos puestos? Sigue leyendo para descubrirlo.
¿Se puede dormir con una faja reductora puesta?
Si te preguntas si dormir con un entrenador de cintura puesto es una buena idea porque maximiza el tiempo de uso de la prenda interior, la respuesta es no.
No use un entrenador de cintura mientras duerme.
¿Por qué?
Siga leyendo para saber por qué debe evitar el uso de estas prendas interiores mientras duerme.
Los entrenadores de cintura son incómodos
En primer lugar, el uso de un entrenador de la cintura puede ser incómodo, que no es el fin del mundo en sí mismo, pero podría hacer que sea difícil para usted para dormir, o peor, la disminución de la calidad del sueño que está recibiendo.
Sólo eso debería ser razón suficiente para evitar el uso de un entrenador de la cintura durante el sueño, ya que la privación del sueño causa muchos problemas de salud, y hace que su calidad de vida caiga como una roca.
Aparte de los problemas a corto plazo, como el mal humor y la somnolencia, la privación de sueño a largo plazo puede causar pérdida de memoria, demencia e incluso obesidad. Sí, los entrenadores de cintura tienen el potencial de hacer todo lo contrario de lo que intentan conseguir.
Los entrenadores de cintura obstruyen la respiración
Las zapatillas de cintura pueden causar problemas respiratorios o, como mínimo, pueden impedir una correcta respiración durante la noche. Es un problema bastante importante si lo piensas: estás durmiendo y no lo sientes directamente, pero te despiertas de repente y estás jadeando.
Es una sensación horrible, y fue por culpa de tu entrenador de cintura.
Pueden obstruir sus órganos
Uno de los grandes problemas de las fajas es que, al estar tan ceñidas al cuerpo, restringen el espacio para los órganos, lo que puede causar todo tipo de problemas.
Un gran efecto secundario del uso de las zapatillas de cintura (también durante el día) es, por ejemplo, el reflujo ácido, ya que se ejerce una mayor presión sobre el estómago.
El reflujo ácido en sí mismo no es terrible, pero tenerlo mientras intentas dormir es miserable.
Lea también: ¿Las camas ajustables ayudan al reflujo ácido?
Los entrenadores de cintura pueden ser peligrosos
Dormir con una faja de cintura puesta puede suponer un grave peligro para la salud. Supongamos que sufres un ataque de pánico mientras duermes y necesitas levantarte y respirar profundamente. Llevar una faja haría casi imposible respirar profundamente, lo que aumentaría la sensación de pánico y claustrofobia.
Las zapatillas de cintura son difíciles de quitar, sobre todo si tienes pánico. Si a esto le añades que está oscuro, tienes una receta para el desastre.
Puedes dañar el Waist Trainer
¿Has visto cómo duerme la gente? Adoptan todo tipo de posiciones extrañas, y usted no es diferente. Sin embargo, si tuerces mucho la columna vertebral mientras duermes, o simplemente duermes en posiciones poco convencionales, esto pasará factura al propio entrenador de cintura, lo que hará que pierda su eficacia.
Formas de dormir con el cinturón puesto
Aunque recomiendo no dormir con un entrenador de cintura puesto, entiendo que hay gente que duerme con ellos puestos todo el tiempo sin ningún problema.
He recopilado esta lista de consejos que puedes utilizar para que dormir con un entrenador puesto sea más fácil.
- Consigue un entrenador de cintura más corto
En lugar de comprar cinturones que ocupen toda la sección media, compre uno que se centre específicamente en la zona del vientre. De este modo, seguirás obteniendo beneficios comparables a los de una riñonera más grande, pero tendrás más espacio para el torso, lo que facilitará la respiración.
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- Consigue una cintura más suelta
No tiene por qué comprar una faja que esté muy ajustada. Puede seguir disfrutando de los beneficios de un entrenador de la cintura, incluso si usted consigue uno más flojo. La principal diferencia es que tardará más tiempo en ver los efectos de una faja más suelta, pero los beneficios para la salud hacen que merezca la pena.
- Lleva la faja durante el día para que se adapte a tu cuerpo
Incluso si no tiene previsto utilizar su entrenador de cintura durante el día, debería considerar llevarlo durante algunas horas para que se adapte a su cuerpo antes de empezar a dormir con él.
- Facilita el trabajo de tu cuerpo colocando las almohadas estratégicamente
Dependiendo de cómo duermas (de espaldas, de lado o boca abajo), es posible que tengas problemas para encontrar una posición cómoda para dormir. Sin embargo, las almohadas pueden resolver estos problemas:
- Si duerme boca arriba, coloque pequeñas almohadas bajo la curva lumbar
- Si duerme de lado, compre una almohada para el cuerpo
- Si tiendes a dormir boca abajo, lo mejor que puedes hacer es conseguir una faja de látex para la cintura en lugar de las típicas de acero, ya que lo más probable es que éstas te hagan daño por los huesos que sobresalen y chocan con el acero
Conclusiones
Dormir con un entrenador de cintura es posible, pero no es necesariamente la mejor opción para usted. De hecho, como has aprendido en este artículo, puede ser peligroso y provocar graves problemas de salud.
Sin embargo, muchas personas duermen con ellos puestos y dicen no tener ningún problema, por lo que no hay una respuesta definitiva a la pregunta "¿se puede dormir con un entrenador de cintura puesto?".
Personalmente, te lo desaconsejo, pero si lo intentas y tienes éxito, ¿quién soy yo para juzgarlo? Los entrenadores de cintura son útiles, sólo te doy el consejo que le daría a un amigo. No te arriesgues por la apariencia. Ni siquiera valen la pena. Preferiría que encontraras otras y mejores formas de verte y sentirte mejor con tu apariencia.
No obstante, los entrenadores de cintura funcionan, así que consiga uno si lo desea. Asegúrate de seguir los consejos de este artículo si no tienes más remedio que ponerte una riñonera por la noche, y te harás la vida más fácil.
¿A qué espera? Compre hoy mismo su propio entrenador de cintura y empiece a sentirse mejor consigo mismo.
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