Conseguir una buena noche de sueño nunca ha sido tan difícil, incluso con todas las ayudas para dormir que tenemos a nuestra disposición. El ajetreado día a día parece pasar factura a nuestro sueño y, para mantener nuestra salud, sin duda tenemos que hacer algo al respecto. Con cifras que muestran que el 10% de los adultos estadounidenses experimentan insomnio al menos tres veces por semana, es hora de hacer un cambio.
Y, creemos que el cambio sólo puede venir de la naturaleza. El aceite de CBD parece ser una solución a este problema moderno, y en los siguientes párrafos te lo contaremos todo. Así que, si estás interesado en saber qué es el aceite de CBD y dónde puedes conseguirlo, ¡sigue leyendo!
Aceite de CBD para dormir: 7 preguntas frecuentes
¿Qué es el aceite de CBD?
Si no estás familiarizado con esto, el aceite de CBD es un producto derivado de las plantas de cáñamo o marihuana. El CBD, junto con el THC, es un compuesto que se encuentra en estas plantas y se considera extremadamente beneficioso para nuestra salud, el sueño y el bienestar general.
El CBD por sí solo es cannabidiol que se deriva del cáñamo y no causa un efecto psicoactivo; el cannabis no puede dar lugar a un efecto psicoactivo de estar «colocado» sin el THC. Esto significa que el aceite de CBD es completamente legal, e incluso si contiene THC, es hasta un 0,3%, lo que también es muy legal.
¿Qué tipos de aceite de CBD existen?
Actualmente hay varios tipos de aceite de CBD a la venta. Las empresas tienen que destacar el tipo de aceite de CBD que venden, su procedencia, si contiene cantidades legales de THC y si está probado por terceros.
Si alguna de las informaciones mencionadas no está disponible con el producto, el aceite no es bueno, y no deberías comprarlo. Sin embargo, a continuación te explicamos qué tipos de aceite de CBD existen y deberías comprar;
- Aislado de CBD: significa que el fabricante ha aislado el CBD de los demás compuestos del cáñamo. Así pues, un aceite aislado de CBD contiene cannabidiol puro libre de otros cannabinoides, por lo que no contiene THC.
- CBD de espectro completo: esto significa que el aceite contiene altas cantidades de CBD. Sin embargo, junto al CBD, también contiene cantidades menores de otros compuestos que se encuentran en la planta. Así, junto al CBD, el aceite puede contener también flavonoides, cannabinoides y terpenos. Los fabricantes suelen etiquetar los aceites de CBD de espectro completo como aceites de CBD de planta entera.
- CBD de amplio espectro – esto significa que el aceite contiene altas cantidades de CBD, así como cantidades más pequeñas de otros compuestos de la planta. Sin embargo, lo que diferencia al CBD de amplio espectro del CBD de espectro completo es que el de amplio espectro puede omitir algunos cannabinoides. Por ejemplo, un CBD de amplio espectro puede no tener nada de THC, ni siquiera el 0,3% legal.
¿Qué son los flavonoides?
Los flavonoides, o fitonutrientes, se encuentran en plantas, frutas y verduras. Hay más de 6.000 y son los responsables de la pigmentación de las plantas, además de filtrar los rayos UV, prevenir las enfermedades de las plantas y atraer a los polinizadores.
Hay aproximadamente 20 flavonoides en el cannabis, y se conocen como cannaflavinas. Estos son algunos de los flavonoides más comunes de los que oirás hablar cuando se habla del aceite de CBD;
- Apigenina: flavonoide responsable del efecto ansiolítico y antiinflamatorio. Este flavonoide también se encuentra en el perejil, el apio y la manzanilla.
- Cannaflavina: este flavonoide es conocido por sus efectos antiinflamatorios. Algunos dicen que puede actuar como sustituto natural de medicamentos como la aspirina o el ibuprofeno.
- Quercetina: este flavonoide se encuentra generalmente en el té verde, pero también en algunas bayas e incluso en el vino tinto. Tiene efectos antivirales y antioxidantes.
¿Qué son los terpenos?
Los terpenos son sustancias químicas que suelen producir las plantas (lo que les da fragancia), pero algunos insectos también pueden producirlos. Estas sustancias químicas varían de una cepa a otra, y sólo la planta de cannabis produce al menos 100. Debido a su fuerte fragancia, los terpenos permiten a plantas como el cannabis, y también a algunos insectos, protegerse de otros insectos y animales.
Fuente de la imagen: Terry Cralle, RN
Debido a los terpenos, algunas variedades de cannabis tienden a oler más dulce, mientras que otras pueden tener un olor más ácido. En cualquier caso, los terpenos dan a las plantas y a las cepas un olor, un sabor y un color particulares y distintos, que pueden afectar al aceite de CBD si éste contiene terpenos. Estos son algunos de los terpenos más comunes que se encuentran en las plantas, y también en las hierbas;
- Linalol: se encuentra en flores, especias y plantas como el cannabis; es conocido por sus efectos relajantes, antiestrés y antidepresivos. El linalol también puede tener efectos antiinflamatorios y se sabe que refuerza el sistema inmunitario.
- Terpinoleno: se encuentra en hierbas como el romero y la salvia, y es conocido por sus efectos antioxidantes, antibacterianos y sedantes.
- Curcumina: se encuentra en la planta de la cúrcuma (una planta utilizada como especia en la cocina india, conocida por su sabor distintivo y su increíble color amarillo intenso); la curcumina tiene increíbles efectos antiinflamatorios.
- Limoneno: se encuentra en los cítricos, como los limones o las naranjas; es conocido por sus efectos antibacterianos y antifúngicos, así como por su capacidad para ayudar a elevar el estado de ánimo y aliviar el estrés.
¿Cómo puedo leer las etiquetas de los productos de CBD?
A la hora de comprar aceite de CBD, es esencial saber leer las etiquetas del producto, porque sólo así podrás asegurarte de que el producto es de alta calidad. Estos son los aspectos en los que debes fijarte;
- Tipos de aceites que contienen los productos de CBD – El aceite de CBD puede contener aceites como el aceite de oliva, el aceite MCT (aceite que se encuentra en el aceite de coco o la mantequilla), el aceite de semilla de cáñamo, etc. La etiqueta de cada producto de aceite de CBD debe especificar qué tipo de aceite contiene; algunos incluso indican el porcentaje de cada aceite.
- Saborización – hay aceites de CBD en el mercado que tienen un sabor natural, y hay otros con sabores añadidos, como bayas, chocolate o naranja. La etiqueta del producto debería especificar los ingredientes responsables de cada uno de los sabores.
- Contenido de THC: algunos aceites de CBD no son aceites aislados de CBD, lo que significa que pueden contener cantidades legales de THC. Por eso, la etiqueta de un producto debe señalar si hay THC en el aceite, y en qué cantidad. Si la cifra supera el 0,3%, entonces contiene cantidades ilegales de THC y el aceite no es bueno y podría tener efectos perjudiciales.
- Origen – el fabricante del aceite de CBD tiene que señalar el origen del aceite en la propia etiqueta del producto. Algunas etiquetas especifican el origen del aceite nombrando una ciudad, mientras que otras indican si el aceite tiene un origen local o extranjero. Esto no tiene por qué implicar la calidad del aceite, pero la mayoría de las veces sí (el aceite de origen estadounidense es el que debes buscar).
- Otros ingredientes: algunos productos de CBD suelen tener otros ingredientes además del CBD; por ejemplo, si te encuentras con un té con infusión de CBD o con gominolas con infusión de CBD, el resto de los ingredientes deben estar especificados en la etiqueta del producto.
- Dosis – no todos los productos de aceite de CBD vienen con una dosis recomendada, pero tiene que haber un número de cuánto CBD contiene el producto, ya sea aceite puro, u otro producto, como gomitas, cápsulas o té.
¿Qué significan las pruebas de terceros?
Las pruebas de terceros significan que un fabricante de aceite de CBD enviará una muestra de su producto a una empresa de pruebas independiente. Esa empresa realizará sus propias pruebas del producto y proporcionará los resultados.
Lo que esto hace es aumentar la confianza en el fabricante y en las pruebas de laboratorio en una industria en la que la reputación y las pruebas precisas juegan un papel importante. Esto también ayuda a los clientes a ser conscientes de las empresas de estafa que venden aceites de CBD que no proporcionan pruebas de laboratorio y que tampoco tienen CBD en los aceites.
A continuación, te explicamos cómo debería ser un informe de laboratorio adecuado, para que puedas evitar comprar aceite de CBD de empresas fraudulentas;
- Contenido de CBD: el resultado de la prueba de laboratorio debería proporcionar información sobre la cantidad de CBD que contiene el producto. Debería haber información sobre la cantidad de CBD en todo el frasco/producto, o la cantidad de CBD en mililitros del producto.
- Contenido de cannabinoides: si el producto es un aceite de CBD de espectro completo o amplio, el informe de la prueba de laboratorio debería mostrar la presencia y a veces incluso la cantidad de otros cannabinoides en el producto.
- Presencia de flavonoides y terpenos: el informe de la prueba de laboratorio debe mostrar la presencia de flavonoides y terpenos en el producto si éste los tiene.
- Proceso de extracción y análisis de disolventes residuales – el resultado de la prueba de laboratorio debería implicar el proceso de extracción utilizado para crear el producto, así como si el proceso de extracción creó disolventes residuales. Esta información puede ayudarte a no comprar un producto en el que se hayan utilizado productos químicos pesados para crear un aislado de CBD.
- Toxinas nocivas: los productos de CBD de alta calidad están libres de toxinas nocivas como metales pesados, pesticidas y moho, y los informes de las pruebas de laboratorio suelen mostrarlo. Los fabricantes de baja calidad no suelen hacer pruebas para detectar toxinas nocivas, por lo que los resultados de sus pruebas de laboratorio no lo mencionan.
El aceite de CBD y el sueño, ¿funciona？
Los estudios demuestran que el aceite de CBD puede mejorar eficazmente la calidad del sueño y controlar los síntomas de ansiedad en las personas con falta de sueño. Se ha demostrado su eficacia en pacientes con trastornos de salud ya existentes (enfermedad de Parkinson, síndrome de las piernas inquietas, pacientes con demencia, etc.) que también experimentan privación de sueño e insomnio.
El aceite de CBD ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia, disminuye la depresión, la ansiedad, la inquietud y reduce las pesadillas. Estos son algunos ejemplos más de cómo el aceite de CBD mejora el sueño;
- El aceite de CBD reduce y controla los trastornos del estado de ánimo: la ansiedad y la depresión son algunas de las principales causas de la falta de sueño y el insomnio en los adultos. El aceite de CBD regula el cortisol, o la hormona del estrés, que afecta directamente a los ciclos de sueño no REM. Cuando se regula el cortisol, se produce una mejora significativa de los trastornos del sueño relacionados con el estado de ánimo.
- El aceite de CBD promueve la calma y la somnolencia – al reducir los niveles de estrés, el aceite de CBD promueve la relajación, la calma y hace que tengas más sueño. Sus efectos calmantes son extremadamente eficaces y no conllevan ninguna posibilidad de que te sientas aturdido, somnoliento o lento por la mañana o después de consumirlo, como ocurre con los somníferos.
- El aceite de CBD reduce las pesadillas – los estudios muestran que las personas que experimentan despertares frecuentes debido a las pesadillas son más propensas a dormir mejor después de usar el aceite de CBD. El aceite reduce las pesadillas, como se demostró en pacientes con TEPT que experimentaron privación del sueño debido al estrés y a las terribles pesadillas.
Más información:
- Aceite de CBD para el sueño y el insomnio: ¿Funciona como se espera?
- Qué hacer después de una pesadilla: conocer las causas fundamentales
Los 5 mejores productos de aceite de CBD del mercado
1. Aceite de CBD de cáñamo de espectro completo NuLeaf
Conozca más detalles sobre NuLeaf
- Aceite de CBD vegetal de espectro completo que contiene cannabinoides y terpenos
- El aceite es 100% orgánico, vegano y no GMO
- El aceite procede de explotaciones autorizadas de Colorado
- El aceite NuLeaf se produce mediante el método de extracción de CO2 subcrítico y supercrítico
- El método de extracción con CO2 garantiza que el producto sea potente y que conserve los terpenos, cannabinoides, aceites esenciales y minerales
- El aceite de CBD de NuLeaf no tiene aditivos y está probado por terceros
- El aceite de CBD NuLeaf viene en potencias desde 300mg de CBD hasta 6000mg de CBD
- La empresa NuLeaf es miembro de la National Hemp Association y de la Hemo Industries Association
2. Aceite de CBD de grado de laboratorio SPRUCE
Conozca más detalles sobre SPRUCE
- Aceite de CBD vegetal de espectro completo
- Contiene un 0,3% de THC (el fabricante advierte que puede dar positivo en las pruebas de marihuana tras consumir este aceite)
- El aceite SPRUCE se fabrica en Estados Unidos (una empresa familiar de Kentucky, Carolina del Norte y Colorado)
- La pureza y la potencia del aceite han sido probadas por terceros, y los resultados de las pruebas de laboratorio están disponibles en el sitio web oficial de la empresa
- El aceite es de laboratorio y es 100% natural, vegano y sin gluten
- El aceite SPRUCE no tiene aditivos, aromatizantes, conservantes ni edulcorantes
- Los informes de las pruebas de laboratorio muestran que el aceite de CBD SPRUCE está libre de pesticidas, metales pesados y biotoxinas
- El aceite es muy potente y viene en potencias de 750mg a 2.400mg de CBD
3. Tintura de aceite de CBD de espectro completo KANIBI
Conozca más detalles sobre KANIBI
- Aceite de CBD vegetal de espectro completo que contiene cannabinoides y terpenos
- El aceite es 100% orgánico, cultivado en EE.UU. y hecho de cáñamo
- El aceite contiene menos del 0,3% de THC
- El aceite KANIBI ha sido doblemente probado en laboratorio para comprobar su seguridad y potencia
- El aceite se prepara de acuerdo con los más altos estándares nutracéuticos, para obtener un aceite de CBD de espectro completo con una concentración fiable
- El aceite KANIBI se elabora mediante el método de extracción con CO2
- El aceite se fabrica en una instalación inspeccionada y aprobada por la FDA
- El aceite KANIBI contiene aceite MCT derivado del coco, sabores naturales, extracto de CBD derivado del cáñamo y edulcorantes naturales (aceite MCT y stevia)
- El aceite se somete a pruebas de terceros, y los informes de las pruebas de laboratorio están disponibles en el sitio web oficial de la empresa
- El aceite viene en concentraciones de 750mg y 1.500mg de CBD
4. Aceite de CBD de espectro completo FAB
Conozca más detalles sobre FabCBD
- Aceite de CBD de espectro completo que contiene cannabinoides y terpenos
- El aceite se elabora a partir de extracto de cáñamo americano de cultivo ecológico, con aromas de origen natural
- El aceite contiene aceite MCT, terpenos y THC (menos del 0,3%, que podría dar positivo en un test de marihuana)
- El aceite viene en diferentes sabores, incluyendo cítricos, menta, bayas y vainilla, pero también está disponible en sabor natural
- El aceite de CBD de FAB está probado por terceros, y la empresa también especifica los laboratorios que hicieron las pruebas (Pro Verde Laboratories)
- El aceite es vegano, orgánico, no transgénico y completamente libre de pesticidas, metales pesados y biotoxinas
- El aceite viene en potencias de 300mg a 2.400mg de CBD
5. Aceite de CBD HealthWorx
Conozca más detalles sobre HealthWorx
- Aceite de CBD de espectro completo mejorado con terpenos
- El aceite se elabora mediante el método de extracción con CO2
- HWX fabrica su aceite con cáñamo 100% orgánico, no modificado genéticamente y libre de pesticidas.
- El aceite está hecho de cáñamo cultivado en granjas de Colorado, donde el uso del CBD está oficialmente legalizado
- El aceite contiene aceite de coco MCT orgánico como aceite de transporte
- Los aceites de CBD HWX son probados en laboratorios de terceros, utilizando la tecnología más reciente; los informes de las pruebas de laboratorio están disponibles para su descarga en el sitio web oficial de la empresa
- La empresa también ofrece aceite que no contiene THC en absoluto, o es aceite aislado de CBD
- El aceite está disponible en concentraciones de 200mg a 5000mg de CBD
- El aceite de CBD HWX es excelente para quienes lo consumen por primera vez
Reflexiones finales
La elección de tomar aceite de CBD para dormir es un gran paso respecto a la ayuda estándar para dormir. Por eso te recomendamos que consultes esta decisión con tu médico y veas si el aceite de CBD es adecuado para tus circunstancias particulares. Su médico le aconsejará sobre la dosis y le advertirá sobre los posibles efectos secundarios. Además, esperamos que nuestro detallado resumen del aceite de CBD haya sido útil y que te ayude a aprender más y a elegir el mejor aceite para ti.
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